Intisari-Online.com – Semua orang tentu ingin memiliki bentuk badan dengan berat badan yang ideal pula.
Untuk itu mereka bersusah-payah melakukan program penurunan berat badan.
Mereka yang sedang dalam program menurunkan berat badan, tentunya memilah dan memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Kita mungkin cenderung memilih makanan yang sehat, rendah lemak, dan rendah gula.
Baca Juga : Ini Cara Praktis untuk Memenuhi Kebutuhan Protein Saat Pembentukan Otot
Tapi jika dihadapkan dengan protein hewani dan protein nabati, makanan mana yang sebaiknya kita pilih supaya diet lebih berhasil?
Bukan serat saja yang bisa membantu berat badan turun, tapi juga protein yang punya fungsi utama sebagai zat pembangun.
Dalam beberapa penelitian, diketahui bahwa protein punya cara tersendiri dalam membantu penurunan berat badan.
Bagaimana protein bisa membantu menurunkan berat badan?
- Mencegah perut keroncongan.
- Mampu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.
- Membantu kerja hormon yang memengaruhi berat badan jadi lebih efektif.
- Membangun dan membentuk otot.
Baca Juga : Diet Vegan dengan 5 Sumber Protein Berikut, Mau Coba?
Maka itu, banyak yang mengandalkan protein ketika sedang berdiet.
Akan tetapi, jenis protein manakah yang lebih ampuh dan paling bisa diandalkan jika sedang diet, protein nabati atau protein hewani?
Mungkin banyak di antara kita yang mengira protein nabati lebih baik dikonsumsi dalam diet ketat.
Yang dari tumbuhan itu memang tampaknya lebih menjanjikan dan terasa lebih aman bagi lemak dalam tubuh. Padahal, hal ini tak sepenuhnya benar.
Protein Nabati dan Protein Hewani, Manakah yang Lebih Baik?
Protein hewani juga bisa membantu kita menurunkan berat badan. Justru, protein hewani lebih efektif dalam membentuk dan meningkatkan massa otot.
Jika dibandingkan dengan protein nabati, protein hewani masih lebih ampuh bagi otot .
Nah, dengan bertambahnya massa otot, maka tumpukan lemak akan tersingkir perlahan-lahan.
Sebagai gantinya, berat badan akan turun dan otot-otot akan semakin kuat dan kencang.
Pada akhirnya, tak ada lagi lemak yang bergelambir di lengan, perut, atau paha.
Namun, jangan salah, hal ini hanya bisa terjadi jika kita juga melatih otot tubuh.
Baca Juga : Tidak Hanya Telur, 13 Makanan ini Juga Mengandung Banyak Protein