Baca Juga : Detoksifikasi Usus Besar Anda dengan 3 Teh Menyembuhkan Berikut!
Saat melakukan diet detoks 7 hari, coba perbanyak minum jus sayur atau buah. Anda bisa memilih jenis sayur maupun buah apa pun yang disukai, misalnya wortel, apel, bayam, atau sayuran hijau lainnya.
Menurut Linda Page, jus sayur atau buah mengandung antioksidan yang dapat mendorong zat-zat racun keluar dari tubuh.
Selain itu, kandungan airnya yang melimpah juga dapat membantu membilas zat-zat buangan dengan lebih cepat.
Kita bisa juga makan nasi merah, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Semua jenis makanan tersebut mengandung serat tinggi yang dijamin bikin kenyang lebih lama.
Baca Juga : Cegah Kerusakan pada Ginjal, Inilah 5 Minuman Detoksifikasi yang Tingkatkan Fungsi Ginjal
Alhasil, kita lebih mampu mengendalikan diri dari makan makanan yang tidak sehat. Bingung harus membuat menu makanan apa untuk diet detoks 7 hari?
Berikut pilihan yang bisa Anda contek.
Sarapan: Oatmeal dan smoothie buah, puding biji chia, atau salad sayuran.
Camilan: Kacang mete panggang.
Makan siang: Nasi merah, jamur panggang, dan sayur bayam.
Makan malam: Kentang panggang, tuna panggang saus madu, dan potongan mentimun atau wortel rebus.