Baca Juga : Ini Tips Agar Tak Kembali 'Melar' Setelah Berhasil Turunkan Berat Badan
Bir yang semakin populer, kadang-kadang dapat melewati ambang batas 200 kalori per bir. Dan Anda menambahkan 400 kalori lebih untuk makan malam Anda.
Cara untuk mengurangi asupan adalah secara perlahan. Bagi banyak orang, alkohol adalah cara untuk melepas lelah.
Maka sangat membantu untuk mengatasi dan strategi manajemen stres, seperti meditasi, yoga, berjalan-jalan, keluar, bermain dengan hewan peliharaan, atau apa pun yang membuat Anda bahagia.
Ini sering kali lebih mudah untuk mengurangi asupan alkohol tanpa Anda sadari.
Baca Juga : Yuk, Coba Rebus 2 Bahan Ini dan Minum Sebelum Tidur, Ampuh Turunkan Berat Badan
Bersenang-senang di dapur
Berbelanja dan memasak untuk diri sendiri dan keluarga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan saat ini.
Jika Anda tidak suka memasak, cobalah tanyakan pada diri sendiri mengapa. Menyusun strategi cara untuk melibatkan lebih banyak kesenangan. Menggabungkan keluarga. Bertujuan untuk makan yang relatif sederhana. Nyalakan musik.
Kuncinya adalah untuk tidak membebani diri sendiri, atau mencoba untuk menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah. Temukan apa yang sudah Anda lakukan dengan baik dan mulailah dari sana.
Kemudian saat tingkat kenyamanan Anda tumbuh, lihat untuk mendorong batas-batas zona kenyamanan itu sedikit demi sedikit, dan perlahan-lahan perluas pengetahuan Anda.