Intisari-Online.com – Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, terutama mereka yang merasa berat badannya berlebih.
Aturan yang umum adalah mengikuti aturan diet yang sudah kita pilih ditambah dengan olahraga yang memang menyehatkan.
Namun, kadang-kadang kita merasa capek melakukannya, merasa tersiksa, tambahan pula berat badan tidak kunjung turun.
Tenang saja, sebetulnya ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mudah tanpa menyiksa.
Baca Juga : Mau Turun Berat Badan dengan Cepat? Coba Rutin Minum Jus Buah Ini!
Dilansir dari Healthline, berikut 5 cara yang sukses turunkan berat badan, tanpa diet dan tanpa olahraga!
Adapun cara-cara ini telah didasarkan pada penelitian ilmiah, lho!
Mengonsumsi banyak protein
Mengonsumsi protein dalam kadar yang tinggi diketahui bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.
Cara ini dipercaya mampu mencegah kita dari mengonsumsi kalori berlebihan, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan!
Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, perempuan yang mengonsumsi telur sebagai menu sarapannya akan memakan lebih sedikit kalori saat makan siang.
Baca Juga : Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 25 Kg Berkat Latihan Kardio Setiap Hari
Mengonsumsi makanan berserat