Penulis
Intisari-Online.com -Kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk dijaga guna menjalani hidup dengan lancar ke depannya.
Tentu saja itu semua dipengaruhi oleh pola makan dan diet yang Anda lakukan.
Jika Anda sakit pun, Anda juga akan membutuhkan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dalam tubuh kita.
Dilansir dari Mindbodygreen.com, beberapa makanan itu tak hanya menyehatkan, mereka juga dapat mendukung penurunan berat badan secara alami, simak makanan berikut:
Baca Juga : Pengakuan Mengejutkan Wanita Berusia 129 Tahun Sebelum Meninggal: Merasa Tersiksa dengan Umur Panjangnya
1. Kaldu
Kaldu dapat mudah dibuat dengan memasak sayuran organik cincang dalam air, sampai mereka sangat lunak.
Biarkan enam jam atau semalam.
Kemudian tiriskan cairan, panaskan, dan voila! Kaldu sup Anda siap untuk diminum.
Baca Juga : Dijual Oleh Orang Tuanya Seharga Rp248 Juta, Siapa Sangka Nasib Baik Justru Menghampiri Bocah Ini
Tambahkan garam laut dan lada sebagai penambah rasa jika Anda mau.
Anda bisa makan sayuran yang dimasak dibumbui dengan rempah segar.
(Anda juga dapat menambahkan ikan, daging, atau biji-bijian ke kaldu Anda tergantung pada preferensi Anda.)
Ini bisa sangat menyembuhkan bagi tubuh Anda, karena mudah dicerna, dan juga terhidrasi.
Baca Juga : India Geger, Sebuah Sekte Kanibal Minta Izin pada Pemerintah untuk Lakukan Ritual Pengorbanan Manusia
2. Minyak kelapa extra virgin
Banyak ahli kesehatan setuju bahwa minyak kelapa sama dekat dengan makanan super yang bisa Anda dapatkan.
Tinggi asam laurat (ditemukan secara alami dalam ASI), minyak kelapa extra virgin adalah anti-penuaan, pelembab, dan penyembuhan.
Ini adalah satu-satunya minyak yang dapat Anda gunakan memasak dan tetap stabil dalam suhu tinggi.
Baca Juga : Ikan Ini Muncul Ke Daratan, Penduduk Jepang Khawatir akan Terjadi Gempa dan Tsunami
3. Cuka sari apel
Cuka sari apel diproduksi melalui fermentasi sari apel segar.
Ini sumber yang kaya akan mineral (terutama kalium), vitamin, enzim dan asam amino.
Cuka sari apel adalah zat penyembuhan yang kuat dan serbaguna dan dapat dioleskan atau diencerkan dan dikonsumsi secara internal.
Baca Juga : Masih Suka Makan Mi Instan Campur Nasi? Hentikanlah Sekarang Juga, Akibatnya Sangat Berbahaya
Selalu pilih cuka sari apel berkualitas baik yang terbuat dari apel yang ditanam secara organik.
4. Kayu Manis
Mungkin sulit untuk percaya bahwa sesuatu yang rasanya begitu lezat juga sangat baik untuk tubuh Anda.
Makan kayu manis memiliki kemampuan untuk mengatur gula darah Anda, yang merupakan bagian penting dari proses penurunan berat badan.
Baca Juga : Jangan Makan 5 Menu Ini untuk Makan Siang Anda, Apa Saja dan Kenapa?
Taburkan kayu manis pada sereal Anda atau tambahkan ke smoothie untuk menambahkan rasa.
5. Lemon
Lemon memiliki efek alkali pada tubuh Anda.
Ini menjadikan lemon makana penurun berat badan yang ideal.
Baca Juga : Fenomena Ular-ular di Australia yang Tersangkut di Kaleng Minuman, Ada Apa?
Setiap hari setelah bangun tidur, minum segelas air dengan perasan lemon segar.
Untuk mendapatkan rasa lezat, namun sehat, peras jus lemon segar ke makanan Anda sebelum disajikan.
6. Jus segar
Minum jus buah dan sayuran segar pilihan di hari Anda, maka tubuh Anda pasti akan merasakan manfaatnya.
Baca Juga : Catat!, Ini Tanda-tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda, Jangan-jangan Anda Sudah Jadi Korban
Jus segar adalah cara ampuh untuk meningkatkan asupan antioksidan, mineral, vitamin, dan enzim.
Anda dapat membuat jus sebagian besar dari buah dan sayuran.
Anda bisa memilih bayam atau mentimun, seledri, pir, apel, jahe dan lemon.
Sesuka Anda.
7. Sayuran segar
Anda harus mencoba berbagai macam sayuran dan sayuran segar untuk menemukan semua yang Anda suka.
Selalu makan sayuran Anda sesuai dengan musim.
Anda bisa memilih untuk mengonsumsi bayam, peterseli, brokoli, seledri, atau mentimun.
Makanan penyembuh yang sekaligus penurun berat badan dapat Anda temukan di mana-mana di alam.
Selalu dengarkan tubuh Anda dan biarkan itu membimbing Anda. Tubuh Anda tahu cara terbaik untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami. Makan makanan penyembuh akan membantu.