Intisari-Online.com – Karena waktu sekolah anak-anak sekarang lebih panjang, maka orangtua berusaha untuk membawakan bekal pada anak-anak mereka.
Sayangnya, tidak sedikit orangtua yang, karena kesibukan mereka, ingin praktis saja, lantas membawakan makanan bekal yang kurang bernutrisi.
Misalnya, membawakan bekal mie instan, roti dengan selai, dan lainnya. Padahal, makanan tersebut bakal dikonsumsi waktu istirahat makan siang di mana anak masih membutuhkan tenaga untuk menjalani sisa hari.
Baca Juga : Ide Bekal Sekolah Anak
Menurut dr. Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK, bekal sekolah idealnya memiliki nutrisi lengkap.
Selain karbohidrat, usahakan bekal makanan juga mengandung protein dan serat.
"Kadang ibu hanya kasih bekal biskuit atau roti manis. Kandungan gizinya hanya karbohidrat. Anak usia sekolah butuh protein cukup, serat juga," kata dr. Juwalita pada acara peluncuran produk Good to Go dari Indomilk di Central Park Mall Jakarta, Rabu (30/1/2019).
Makanan berserat tinggi mampu mengontrol gula darah. Dengan begitu, sejumlah keluhan bisa dihindari, seperti perubahan mood yang tiba-tiba atau mengantuk.
Baca Juga : Bekal Sekolah: Membantu Anak Membuat Pilihan Sehat