Intisari-Online.com – Pola makan sehat menjadi kewajiban kita, apalagi bagi para atlet. Demikian pula bagi atlet bulu tangkis Indonesia.
Dua pebulutangkis tunggal putra yang menjadi idola anak-anak muda, Anthony Sinisuka Ginting dan Jonatan Christie (Jojo), berbagi pengalaman soal pola makan mereka di antara jadwal latihan harian yang padat.
"Kami di pelatnas ada dokter gizi, memang sudah ditakar nasi berapa gram, anti MSG," kata Ginting pada acara peluncuran produk Good to Go dari Indomilk di Central Park Mall Jakarta, Rabu (30/1/2019).
Baca Juga : Jonatan Christie, Anthony Ginting, dan Ihsan Maulana, Trio Jagoan Baru Tunggal Putra Bulu Tangkis Indonesia
Para atlet juga memiliki jam makan yang teratur. Misalnya, makan siang pada Pukul 12 setelah latihan pagi.
Pada Pukul 14.30 mereka harus kembali menjalani latihan hingga Pukul 17.00.
"Makan makanan bergizi. Kalau asal kenyang makan nasi saja kan bisa tapi itu enggak boleh," tuturnya.
Baca Juga : Jonatan Christie Jadi Satu-satunya Pria Indonesia dalam Daftar 100 Pria Paling Tampan di Dunia, Setuju?
Untuk sarapan, Ginting biasa mengkonsumsi sereal dan buah potong. Menurutnya, dua makanan tersebut cukup untuk mengisi perut, namun tidak membuatnya terlalu kenyang.
Menu sarapan Jojo tak jauh berbeda. Selain sereal, ia juga biasa mengkonsumsi roti.
Sedangkan porsi nasi untuk makan siang terbilang cukup besar. Sebab, para atlet harus mempersiapkan energi jelang latihan sore.
Baca Juga : Jonatan Christie Ternyata Punya Niat 'Nakal' Saat Ngepel di Lapangan, Ini Pengakuannya
Namun, nasi yang dikonsumsi tidak sepenuhnya nasi putih melainkan dicampur dengan nasi merah yang jumlahnya berkisar antara 150-200 gram.
"Jadi, nasi merah-putih, jangan total nasi putih banget," kata Jojo. Jojo sendiri mengaku membatasi nasi pada makan malam. Biasanya, ia lebih memilih mengkonsumsi cemilan seperti salad atau smoothie.
"Kalau berat lagi naik, saya juga diet. Malam memang saya enggak mau makan, kurangi nasi di malam hari," ujarnya. (Nabilla Tashandra)
Baca Juga : 'Olahraga Ini Enggak Bikin Item', Alasan Jonatan Christie Memilih Bulutangkis Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pola Makan Ala Anthony Ginting dan Jojo, Seperti Apa?"