Intisari-Online.com - Camilan dapat menjadi solusi bagi seseorang ketika merasa lapar, namun tak memungkinkan untuk makan berat.
Namun terkadang camilan diibaratkan dengan makanan yang tak sehat.
Beberapa orang terutama wanita tak terlalu menyukai camilan karena takut akan menjadi gemuk.
Padahal tak semua camilan dapat membuat tubuh menjadi gemuk.
Ada beberapa bahan camilan sehat yang dapat kita makan tanpa harus takut tubuh akan menjadi gemuk.
Berikut ini 3 camilan paling sehat dilansir dari foodrevolution.com.
1. Buah-buahan
Buah-buahan menyediakan sumber vitamin, mineral, serat makanan, antioksidan serta nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Buah-buahan juga dapat meningkatkan pencernaan serta membantu melawan kanker, obesitas, hingga penyakit lainnya.
Namun perlu diingat, bahwa buah baik dikonsumsi dalam keadaan utuh bukan diolah menjadi jus.
2. Berry
Blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry adalah jenis buah berry yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Serat sehat yang terkandung dam buah berry pun menyehatkan.
Buah berry juga mengandung vitamin B yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
kandungan nutrisi lainnya dalam buah berry juga dapat membantu mencegah diabetes.
Baca Juga : Ramalan Asmara Untuk Setiap Shio di Tahun Babi Tanah 2019
Buah berry juga bagus dijadikan camilan ketika sedang berdiet.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mempunyai kandungan untuk mencegah penyakit tertentu dan mendukung kesehatan tubuh.
Konsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, membantu penurunan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan daya ingat.
Baca Juga : 10 Tanda Wanita Harus Waspada Kanker Ovarium, Termasuk Perut Kembung
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com oleh Lita Andari Susanti dengan judul Tiga Camilan Sehat yang Mempunyai Banyak Manfaat bagi Kesehatan Tubuh