Buah-buahan menyediakan sumber vitamin, mineral, serat makanan, antioksidan serta nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Buah-buahan juga dapat meningkatkan pencernaan serta membantu melawan kanker, obesitas, hingga penyakit lainnya.
Namun perlu diingat, bahwa buah baik dikonsumsi dalam keadaan utuh bukan diolah menjadi jus.
2. Berry
Blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry adalah jenis buah berry yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Serat sehat yang terkandung dam buah berry pun menyehatkan.
Buah berry juga mengandung vitamin B yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
kandungan nutrisi lainnya dalam buah berry juga dapat membantu mencegah diabetes.
Baca Juga : Ramalan Asmara Untuk Setiap Shio di Tahun Babi Tanah 2019