Penulis
Intisari-Online.com - Mangga adalah salah satu makanan super yang memberikan nutrisi lengkap, mencegah penyakit, dan rasanya enak.
Mereka dapat dimakan dengan berbagai cara, termasuk potong dadu atau dicampur menjadi smoothie.
Mangga sangat bagus untuk menambahkan sedikit nuansa tropis ke hari Anda.
Tapi itu baru permulaan, ada banyak alasan bagus untuk makan mangga setiap hari.
Baca Juga : Saudara Kandungmu Adalah Orang Penting Dalam Hidupmu, Jangan Pernah Sekalipun Lupakan Itu
Dilansir dari Foodeatsafe.com, berikut 5 manfaat luar biasa dari makan mangga setiap hari selama 1 bulan:
1. Mengurangi Risiko Kanker
Mangga adalah makanan antioksidan tinggi, tetapi tidak pada tingkat yang sama dengan blueberry.
Para peneliti menguji efek mangga pada kanker tertentu dan menemukan bahwa ia dapat melakukan pekerjaan luar biasa dalam menekan sel kanker.
Baca Juga : Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Rutin Minum Air Rebusan Daun Salam
Alasannya mungkin polifenol, yang merupakan zat alami pada tanaman yang berhubungan dengan kesehatan yang baik.
Mangga tampaknya secara khusus mengurangi risiko kanker usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan prostat, dan tidak merusak sel-sel sehat di dekat yang kanker.
2. Pencernaan yang lebih sehat
Mangga penuh dengan serat makanan prebiotik.
Prebiotik adalah makanan yang tidak dapat dicerna yang mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan.
Mangga juga mengandung vitamin dan mineral yang membantu memecah protein selama pencernaan.
Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Hal itu kemudian juga mencegah Anda untuk menginginkan makanan tidak sehat lain.
Baca Juga : Viral! Anggota Pasukan Oranye Berparas Cantik Ini Jadi Berbincangan Hangat Netizen
3. Regulasi Insulin Lebih Baik
Minum teh daun mangga rebus dianggap membantu mengatur kadar insulin.
Rebus 5-6 daun dalam air selama beberapa menit, lalu biarkan semalaman.
Baca Juga : Konsumsi 1 Timun Dalam Sehari, Ini 7 Manfaat Kesehatan yang Akan Anda Peroleh
Di pagi hari, ambil dan buang daunnya lalu minumlah air rebusan itu.
Cairan ini dapat meningkatkan produksi insulin dan distribusi glukosa, sehingga menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
4. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Mangga adalah sumber nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan tidak kurang dari 25 antioksidan karotenoid yang berbeda.
Itu adalah kombo yang mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda.
Vitamin-vitamin penting ini bekerja bersama untuk menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit.
5. Meningkatkan Konsentrasi dan Memori
Pikiran yang fokus dan terpusat dapat membuat perbedaan dalam cara Anda menjalani aktivitas harian.
Mangga mengandung asam glutamat, yang merupakan asam alfa-amino yang terkait dengan dukungan otak.
Lebih khusus lagi, asam glutamat berfungsi sebagai neurotransmitter yang penting untuk banyak proses otak.
Makan sedikit mangga sebelum tidur dapat membantu Anda bangun dengan pikiran segar, dan makan mangga di siang hari dapat meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga : Ini 5 Makanan Terbaik untuk Pria di Atas Umur 40 Tahun untuk Menjaga Kesehatan Secara Keseluruhan
Seolah-olah semua itu tidak cukup untuk makan lebih banyak mangga, ketahuilah bahwa Anda juga bisa menerapkannya secara topikal untuk kulit yang lebih bersih dan lebih sehat.
Bagaimanapun, percobaan selama sebulan dari konsumsi mangga setiap hari pasti membuat Anda merasa lebih sehat.
Jangan khawatir bosan, ada begitu banyak cara makan mangga dan sekitar 400 varietas jenis mangga yang ditanam di seluruh dunia.
Baca Juga : Kisah Reinkarnasi Bocah 3 Tahun yang Menceritakan Bagaimana Ia Terbunuh Pada Kehidupan Sebelumnya