Adhi mencoba berbagi "resep" membuat salad agar efektif membantu menurunkan berat badan.
Pertama, kata dia, utamakan banyak menyertakan sayur-sayuran. Selain itu, pilihlah protein nabati seperti tahu.
Bisa pula memilih protein lewat kacang-kacangan. Misalnya, kacang hitam atau almond.
"Daripada memilih ayam atau daging sapi sebaiknya pilih keju untuk energi dan protein."
"Kan keju juga dari susu, dari hewani juga. Sehingga ada kandungan proteinnya," kata Adhi.
Namun, jangan lupa untuk memilih keju secara bijak.
Pilihlah keju sehat yang kaya protein, kalsium, serta rendah lemak dan kolesterol.
"Bisa keju atau telur, misalnya."
"Jika ingin cepat hasil (turun berat badan) nya aku rekomendasikan hindari daging," tambahnya.
Mengenai porsi, kembali lagi pada kemampuan tubuh dan selera masing-masing.
Baca Juga : Tambahkan Telur di Salad Kita Agar Lebih Sehat!