Intisari-Online.com – Lemak perut adalah lemak yang sangat bandel dan tidak bisa dihilangkan meski kita melakukan crunch atau plank cukup rajin.
Diperlukan strategi khusus untuk bisa mengurangi lemak pada area tersebut.
Ketika berat badan kita turun, tubuh akan memutuskan sendiri area mana yang akan mengecil.
Artinya, kita harus menurunkan berat badan secara keseluruhan untuk mendapatkan hasil pada bagian perut.
Baca Juga : Main Petak Umpet yang Berakhir Tragis, Ada yang Terkunci di Mesin Cuci Hingga Kejatuhan Lemari
Kamu bisa melakukannya dengan memberlakukan kalori defisit sehat, memilih makanan kaya nutrisi, dan membakar kalori (serta menguatkan otot) melalui olahraga.
Jalan kaki adalah olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Tapi, apakah jalan kaki bisa membantu mengurangi lemak perut?
"Jalan kaki sebagai olahraga bisa membantu menghilangkan lemak perut,” kata Personal trainer tersertifikasi ACSM sekaligus pemikik Jim White Fitness and Nutrition Studios, Jim White, RDN.
“Tetapi bagaimanapun, intensitas olahraga akan menjadi pembeda dalam usaha tersebut.”
Jadi, dalam kasus ini, olahraga lari akan memberikan efek yang lebih besar terhadap lemak perut ketimbang jalan kaki.
Baca Juga : 'Hanya' Berbekal Pulpen, Tentara Ini Selamatkan Nyawa Korban Kecelakaan, Hebat!