Intisari-Online.com – Usus besar adalah ujung ekor dari usus kita, dan berfungsi untuk menarik kelebihan air dari sisa makanan dan mempersiapkan tubuh untuk buang air besar.
Jika Anda pernah menjalani kolonoskopi, Anda pasti ingat minum minuman pencahar itu dan menghabiskan 10 jam berikutnya berlari ke kamar mandi.
Di suatu tempat di tengah-tengahnya, Anda mungkin heran bahwa sebenarnya ada banyak sampah di dalam diri Anda.
Tidak ada pertanyaan tentang itu, usus besar Anda melakukan pekerjaan yang besar dan kotor.
Baca Juga : Detoksifikasi Usus Besar Anda dengan 3 Teh Menyembuhkan Berikut!
Karena itu, pembersihan sesekali baik untuk usus besar dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ini akan meringankan sembelit dan membantu Anda menjadi lebih teratur. Ada juga beberapa bukti bahwa melakukan pembersihan usus dua kali setahun dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
Dan untuk itu, Anda tidak harus selalu minum minuman untuk kolonoskopi.
Ada cara yang lebih lembut dan alami untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Berikut adalah 7 metode untuk dicoba, seperti dilansir dari activefeel, tetapi jangan berlebihan.
Baca Juga : 5 Buah Terbaik untuk Bersihkan Usus Besar, Yuk, Konsumsi Sekarang!
Pembersihan usus besar sebaiknya dilakukan beberapa kali setahun atau sesuai kebutuhan.
Teh herbal
Teh herbal memiliki efek pencahar yang benar. Herbal di sini termasuk lidah buaya, atau akar marshmallow yang sering digunakan untuk mengatasi sembelit.
Tanyakan terlebih dahulu kepada dokter sebelum menggunakannya. Tetapi jika melanjutkan, satu cangkir per hari dapat membuat Anda teratur buang air besar.
Siram air asin
Siram air asin juga bagus untuk membuat benda di dalam perut bergerak.
Ini bekerja paling baik ketika diminum perut kosong di pagi hari.
Campurkan 2 sendok teh garam dengan air hangat dan minum dengan cepat.
Dalam beberapa menit Anda akan merasakan keinginan untuk pergi ke kamar mandi.
Baca Juga : Memiliki Kaki Panjang Berisiko Idap Kanker Usus Besar?
Jika Anda mengalami sembelit selama beberapa waktu, tetaplah berada di dekat kamar mandi setelah minum air asin ini karena Anda mungkin harus beberapa kali ke kamar mandi.
Penyesuaian diet
Makanan yang tinggi serat, kalsium, dan vitamin D mendukung sistem pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
Pilihan yang baik termasuk brokoli, susu, raspberry, havermut, dan sayuran berdaun hijau gelap.
Untuk membersihkan dengan benar melalui diet, tambahkan lebih banyak makanan ini secara bertahap.
Baca Juga : Kanker Usus Besar Akan Banyak Diderita Orang Muda
Mengonsumsinya sekaligus kemungkinan akan membebani sistem Anda dan "membersihkan" dalam bentuk diare dengan efek kembung.
Serat khususnya menambah kotoran pada fess Anda dan bahkan dapat memberi makan bakteri baik sebagai prebiotik.
Serat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran serta biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Tambahan lain yang baik untuk diet usus besar adalah makanan tinggi air, seperti selada, seledri, semangka, dan tomat.
Baca Juga : Bagi Penderita Usus Buntu, 6 Buah-buahan Ini Bagus Dikonsumsi!
Probiotik
Probiotik ditemukan dalam makanan fermentasi seperti kimchi, acar, dan yogurt.
Probiotik pada dasarnya adalah bakteri baik yang mengurangi peradangan dan mendukung keteraturan.
Probiotik berbeda dari prebiotik, yang merupakan serat makanan yang membantu memberi makan bakteri ramah yang sudah ada di usus Anda. Keduanya dapat bermanfaat untuk mendukung pencernaan.
Anda cenderung kehilangan probiotik selama pembersihan usus besar sehingga bagus untuk mendorong makanan dengan banyak dari mereka setelah pembersihan.
Baca Juga : Makan Jangkrik Ternyata Sangat Bagus untuk Kesehatan Usus Kita, Menurut Sebuah Studi Terbaru
Dosis harian yang lebih kecil dapat membuat Anda tetap teratur ke belakang.
Minyak jarak
Campurkan 1/3 cangkir minyak jarak dengan 1/3 gelas bir dan minum campuran itu dengan cepat.
Jika Anda tidak minum alkohol, gunakan air jeruk dan tambahkan satu sendok teh soda kue bersama dengan minyak jarak.
Yang pernah menggunakan ini menyatakan bahwa metode ini sangat menyeluruh, jadi bersiaplah untuk tinggal di rumah selama beberapa jam setelah menggunakannya.
Baca Juga : Wanita Ini Minum Kecap 1 Liter untuk Bersihkan Ususnya, Tetapi Hal Mengerikan Justru Terjadi pada Tubuhnya
Pembersih jus apel
Jus apel dapat membentuk dasar dari pembersih usus besar yang cukup kuat, tetapi harus berupa mentah. Jus yang sudah diproses tidak memiliki serat asli buah yang tersisa.
Tambahkan pada jus satu sendok makan bubuk bentonit bubuk dan taburan psyllium. Psyllium digunakan sebagai pencahar pembentuk massal, yang berarti ia menyerap air berlebih dan membuat buang air besar lebih mudah dan lebih teratur.
Bentonite clay adalah senyawa yang berasal dari endapan abu vulkanik yang telah menetap di Bumi selama ribuan tahun. Ini mengandung kalsium, magnesium, dan mineral lainnya.
Ketika dikonsumsi, tanah liat ini memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh dari logam berat, pestisida, dan patogen.
Baca Juga : 3 Cara Mengatasi Radang Usus Secara Alami, Simpel dan Gampang!
Air pembersih
Dan akhirnya, Anda tidak bisa mendapatkan lebih alami daripada air.
Jelas Anda harus minum banyak air setiap hari bersama dengan makanan Anda dan di antara makan.
Tetapi air putih pada waktu perut kosong sering kali memiliki efek merangsang gerakan usus.
Air biasanya mengangkut limbah melalui usus besar, tetapi efeknya lebih besar ketika Anda minum banyak H2O saat perut kosong.
Baca Juga : Titi Qadarsih Meninggal Dunia, Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Bisa Turunkan Risiko Kanker Usus
Ini membebaskan semua sumber daya sistem pencernaan Anda untuk bekerja menghilangkan limbah bawaan.
Perawatan hidroterapi kolon bekerja dengan metode yang sama; tetapi dimulai dari ujung belakang bukan dari ujung mulut.
Minum air pada akhirnya lebih aman; banyak orang telah mengalami tusukan di usus besar mereka karena memiliki tabung mendorong rektum.
Diet yang ramah usus adalah kebiasaan sehari-hari yang baik, tetapi pembersihan usus membuat Anda menghabiskan waktu berjam-jam di kamar mandi.
Baca Juga : 7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker Usus hingga Sembuhkan Eksim Lho...
Pemersihan terlalu sering dapat menghilangkan pencernaan Anda dari bakteri sehat yang diperlukan untuk melakukan tugasnya.
Ingatlah, bahwa pekerjaan kotor ini akan ditangani oleh usus yang memang tugasnya, kita hanya sedikit membantu saja.