Intisari-Online.com – Kita mungkin sering menemukan orang yang melakukan "meditasi dalam gerakan" untuk menggambarkan tai chi.
Tradisi Tiongkok kuno tersebut, yang melibatkan pernapasan dalam dan gerakan lambat, dapat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran dengan cara yang paling mengejutkan.
"Kami telah melihat peningkatan kekebalan terhadap virus dan peningkatan respons vaksin di antara orang-orang yang berlatih tai chi," kata Dr. Michael Irwin, seorang profesor ilmu perilaku di University of California, Los Angeles, dilansir dari medicaldaily.
Baca Juga : Atasi Sakit Leher dengan Tai Chi
Ada sejumlah karakteristik yang membuat tai chi menonjol – yaitu satu, kemampuan beradaptasinya.
Orang-orang dengan masalah tulang, orang tua, orang-orang dengan kursi roda, wanita hamil, dan orang-orang laisiapa pun dapat mengikuti praktek ini setelah berkonsultasi dengan dokter mereka.
Biasanya, tidak ada masalah mengingat seberapa rendah dampak latihan ini.
Baca Juga : Mengatasi Nyeri Sendi dengan Tai Chi