Penulis
Intisari-Online.com - Sementara Anda mengikuti diet ini, penting untuk menghindari aktivitas yang terlalu menuntut, karena Anda cenderung memiliki energi lebih sedikit, meskipun Anda akan memulihkannya nanti.
Diet detoks adalah diet jangka pendek yang dirancang untuk menghilangkan racun dalam tubuh Anda.
Diet ini juga akan menyehatkan tubuh Anda dan meningkatkan fungsi tubuh.
Bagian paling menggembirakan adalah bahwa diet ini lezat.
Baca Juga : Orang-orang Filipina Terkejut dan Berbagi Pengalaman yang Mencekam Pascagempa Berkekuatan 7,1 SR
Dilansir dari Step to Health, berikut:
1. Diet Detoks Pembersihan Hati
Diet detoks tiga hari pertama akan membantu membersihkan salah satu organ terpenting untuk kesehatan Anda: hati.
Baca Juga : Kisah Robinson Sinurat, Anak Petani yang Berhasil Lulus S2 di Columbia Univesity dan Bertemu Barack Obama
Ini terdiri dari pencampuran bahan sehat dan segar yang akan menghilangkan racun untuk memurnikan hati Anda.
Anda bisa menambahkan diet ini sebagai bagian dari kebiasaan makan Anda sebulan sekali.
- Smoothie sarapan
Anda hanya harus mencampur dalam blender dan meminum smoothie yang terdiri dari: 1 jahe kecil, 2 anggur yang diperas, 4 wortel, 1 cangkir air kelapa (250 ml).
Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg
- Salad Brunch
Anda hanya perlu menyiapkan bahan yang berupa: setengah potong alpukat, 1 cangkir selada (50 g), setengah potong buah jeruk yang menjadi irisan-irisan, 4 tomat ceri, 1 sendok teh minyak zaitun (5 g), 1 sendok teh cuka balsamic (5 ml).
Campur semuanya dan makanlah.
- Smoothie makan malam
Baca Juga : Restoran Ini Menyediakan Menu Aneh Bernama 'Udara Goreng', Begini Ternyata Cara Membuatnya
Smoothie ini memerlukan bahan sebagai berikut: 1 wortel, 1 batang seledri, setengah cangkir bayam (15 g), 1 cangkir susu almond (250 ml).
2. Just Diet Detoks Pembersihan Pencernaan
Diet detoks tiga hari kedua berfungsi untuk membersihkan dan mengistirahatkan sistem pencernaan Anda.
- Smoothie hari pertama
Bahan:
Baca Juga : Detoksifikasi Usus Besar Anda dengan 3 Teh Menyembuhkan Berikut!
Bahan:
Persiapan
Blender semua bahan dan minuman sepanjang hari.
- Smoothie hari ketiga
Bahan:
Baca Juga : Satu Sesi Shisha Lebih Beracun daripada Satu Paket Rokok dan Sebabkan Obesitas serta Diabetes
Blender semua bahan dan simpan di lemari es.
Minumlah smoothie sepanjang hari.
Baca Juga : Diduga Ada Sperma pada Tubuh Devi yang Tewas dengan Kekasihnya di Kamar Hotel
3. Diet Sup Detoks
Sup dalam diet ini mengandung potasium, unsur yang bersifat alkali dan membantu membuang racun dalam sel Anda.
Ini juga menyediakan serat larut yang merangsang sekresi empedu dan serat tidak larut yang mendorong pergerakan usus.
Baca Juga : Mengenal Kakeibo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang, Tradisional Namun Efektif
Untuk mengikuti diet detoks ini, Anda diharuskan makan sup ini lima kali sehari.
Sup brokoli
Bahan:
Persiapan:
Diet detoks tiga hari terakhir dirancang untuk membersihkan tubuh Anda sebelum Anda memulai diet sehat baru.
Baca Juga : Sex Detox, Upaya Kembalikan Gairah dengan Puasa Seks Selama 30 Hari
Detoksifikasi akan membantu organ Anda yang terkena, seperti hati dan lambung, berfungsi lebih efektif.
Setelah tubuh Anda sepenuhnya didetoksifikasi, Anda akan merasa ringan dan dengan lebih banyak energi.
Sangat penting untuk tidak melakukan diet ini terlalu lama.
Anda mungkin akan merasa rendah energi untuk sementara waktu, jadi hindari olahraga yang berlebihan.
Baca Juga : Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami