Intisari-Online.com – Titi Wati yang tinggal di kota Palangkaraya, Kalimantan Tengah sedang menjadi perbincangan warga Indonesia.
Hal ini disebabkan wanita berusia 36 tahun tersebut memiliki berat badan yang mencapai 350 kg.
Dilansir dari suar.grid.id pada Rabu (9/1/2019), Titi mengaku sering makan.
Ia memang hanya mengonsumi nasi dua kali sehari. Tetapi, ia punya kebiasaan ngemil.
Baca Juga : Titi Wati Miliki Berat Badan 350 Kg: Mengapa Ada Orang yang Makan Banyak Tapi Justru Tak Pernah Gemuk?
"Aku makan nasi sehari cuman dua kali, cuman ngemilnya banyak dan minum esnya banyak," ucap Titi.
"Tapi emang tiap hari makan gorengan, bakso, dan minum es."
Alhasil, selama 6 tahun berat badannya bertambah hingga mencapai 350 kg. Karena berat badannya juga ia tidak bisa melakukan apa-apa selain berbaring.
Bicara soal ngemil, kapan biasanya Anda ngemil?
Beberapa orang memiliki ngemil pada larut malam.
Tapi makan larut malam bukanlah pilihan yang sehat.
Sebab Anda berisiko mendapat tambahan berat badan karena peningkatan kalori.
Tapi jika Anda benar-benar kelaparan dan butuh makanan karena sedang bekerja lembur atau harus bangun lebih awal, ada beberapa jenis camilan yang tak akan naikan berat badan kita.
Apa saja?
1. Ayam
Daging ayam dicerna perlahan oleh perut dan melepaskan insulin yang sangat redah.
Kandungan glukagon membantu tubuh memecah karbohidrat dan lemak yang tersimpan untuk energi.
Jadi, memakan sepotong daging ayam atau kalkun tidak akan menjadi masalah pada berat badan Anda.
Baca Juga : Berat Badan Titi Wati Capai 350 kg: Inilah Orang Paling Gemuk di Dunia yang Beratnya Lebih dari Setengah Ton
2. Susu
Segelas susu rendah lemak akan memberikan tubuh Anda nutrisi penting, dengan kalsium yang paling utama.
Susu mengental di perut menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi tanpa perlu mengonsumsi makanan lain.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk makanan ringan tetapi tinggi protein dan ia juga dicerna perlahan oleh perut.
Sehingga, memberikan Anda rasa kenyang lebih lama.
Kacang-kacangan juga merupakan sumber asam lemak omega-3, vitamin E, dan kandungan lainnya.
Baca Juga : Berat Badan Titi Wati Capai 350 Kg, Ini 5 Orang Paling Gemuk Dalam Sejarah, 3 di Antaranya Sudah Meninggal
4. Apel dan selai kacang
Apel dan selai kacang memberikan Anda rasa manis tapi juga nutrisi.
Sebab apel penuh dengan serat, sementara selai kacang juga kaya akan protein.
Kombinasi keduanya membuat camilan super memuaskan dan memenuhi hasrat lapar, tanpa meninggalkan perasaan terlalu kenyang.
5. Pisang
Pisang kaya akan serat dan triptofan, karbohidrat, dan vitamin C.
Triptofan yang terkandung dalam pisang digunakan tubuh untuk memproduksi serotin dan melatonin – keduanya merupakan neurotransmitter yang berfungsi dalam pengendali tidur.
Itulah beberapa jenis camilan yang tak akan naikan berat badan kita.
Mungkin Anda bisa mencobanya. Namun jangan terlalu sering ya!
Baca Juga : Titi Wati yang Miliki Berat Badan 350 Kg Gemar Minum Es: Benarkah Es Batu Bikin Gemuk?