Intisari-Online.com - Berbicara mengenai cara menurunkan berat badan, pasti pikiran kita tertuju pada diet.
Yah, ada banyak pola diet yang diklaim ampuh membuat tubuh langsing.
Mulai dari diet keto, mediterania, dan diet puasa, ada berbagai jenis diet dengan segenap manfaat dan efek sampingnya bagi tubuh.
Tentu ini membuat kita bingung menentukan pola diet apa yang paling tepat untuk tubuh kita.
Baca Juga : 13 Metode Diet untuk Turunkan Berat Badan yang Diyakini akan Populer pada 2019, Mana yang akan Anda Pilih?
Nah, agar kita tak terjebak dalam pola diet yang keliru, berikut tips menentukan pola diet terbaik.
1. Jangan terlalu ekstrim melakukannya
Jangan terlalu drastis melakukan perubahan dalam pola makan.
Ahli diet fungsional bernama Katherine Wohl mengatakan, perubahan pola makan yang ekstrim membuat hasilnya tak akan bertahan lama.
Baca Juga : Dipercaya Manjur Turunkan Berat Badan, Diet Air Putih Ternyata Menyimpan 8 Bahaya Ini
Menurutnya, banyak dari kita hanya fokus pada membatasi makanan, menghitung kalori, atau terlalu banyak berpikir ketika memulai diet.
Misalnya, kita tergoda untuk memulai kembali diet dengan memperbanyak konsumsi jus setelah terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
"Tapi, terlalu banyak mengonsumsi jus juga bisa menjadi bumerang," ucapnya.
Buah-buahan dan sayuran tanpa serat, hanya menyediakan karbohidrat dan tak mengandung protein, serat, atau lemak sehat.
Baca Juga : Tak Juga Temukan Metode Diet yang Cocok? Cobalah Diet Genetik yang akan Disusun Secara Khusus untuk Anda