Intisari-Online.com - Liburan merupakan kegiatan yang dibutuh kan semua orang untuk melepas penat dari rutinas yang dijalani setiap hari.
Terkadang mobilitas pekerjaan dan tuntutan deadline menjadikan tubuh, pikiran dan mental seseorang gampang berubah secara drastis dan ini menandakan jika dia membutuhkan liburan.
Sebenarnya tubuh memberikan 7 sinyal yang menandakan bahwa kamu butuh liburan.
Dilansir dari hellogiggles, berikut 7 tanda yang diberikan tubuh agar kamu segera berlibur.
Baca Juga : Rasakan 5 Manfaat Ini Jika Anda Mau Lakukan Yoga Secara Teratur
1. Insomnia
Insomnia atau susah tidur adalah tanda awal yang diberikan tubuh.
Kamu akan menyadari jika sudah memasuki jam istirahat, kamu sulit untuk memenjamkan mata sehingga jadwal tidur yang seharusnya sudah terlelap malah kamu gunakan untuk berseluncur di dunia maya.
Ini menjadi pertanda bahwa insomnia yang berkepanjangan menandakan tubuhmu sudah memasuki tahap kelelahan.
2. Pencernaan yang tidak nyaman
Menurut penelitian University Of South Florida pada tahun 2011 mengatakan jika mual, gangguan pencernaan, hingga kram jantung disebabkan oleh tingkat yang tinggi, ini menunjukkan jika kamu membutuhkan istirahat yang panjang.
3. Mengalami sakit kepala berkepanjangan
Sakit kepala yang berkepanjangan diakibatkan oleh stres yang berkepanjangan.
Baca Juga : Kisah Tragis Bung Karno di Akhir Kekuasaan, Sekadar Minta Nasi Kecap Buat Sarapan pun Ditolak
Dari rasa sakit kepala yang berkepanjangan bisa mengakibatkan sakit pada area punggung dan pinggang, ini merupakan tanda kelelahan yang diberikan oleh tubuh.
4. Lebih sering sakit dan waktu pulih yang lama
Ketika sedang kelelahan fungsi kekebalan tubuh menurun bahkan tidak optimal 100 persen.
Ketika sakit menyerang tubuhmu, kekebalan tubuh tidak dapat melawan infeksi yang terjadi sehingga waktu yang dibutuhkan untuk pulih lebih lama dari biasanya.
Baca Juga : Ingin Beli Kacamata Ditanggung BPJS Kesehatan? Catat Prosedurnya!
5. Tubuh terasa lelah sepanjang waktu
Jika sudah merasa lelah, lesu ini merupakan respon fisik yang diberikan tubuh secara umum.
Namun sayangnya, banyak orang menganggap kelelahan hanya sinyal biasa, padahal jika dibiarkan akan menjadi stres yang berkepanjangan.
6. Tidak mencintai pekerjaan
Ketika sedang berada di kantor, kamu dengan sangat mudah merasa tertekan dan frustasi.
Mulai kehilangan motivasi terhadap pekerjaan yang kamu lakukan dan kelelahan emosional yang berkepanjangan.
Baca Juga : Gara-gara Kecanduan Ponsel, Bocah 2 Tahun Ini Harus Jalani Operasi Mata, Peringatan untuk Orang Tua!
Sehingga masalah kecil yang seharusnya bisa teratasi dengan mudah menjadi bumerang dan bisa penyebab kamu meninggalkan pekerjaanmu.
7. Nafsu makan menurun
Perubahan nafsu makan adalah respons yang diberikan tubuhmu agar segera berlibur.
Tubuh mampu melepaskan hormon untuk menurunkan nafsu makan atau asam amino untuk membuatmu terus merasa lapar.Jika sudah mengalami perubahan nafsu makan, bergegaslah untuk segera liburan.
Baca Juga : Dulu Dicampakkan, Kini Buah Ceplukan Jadi Buruan, Harganya Selangit!
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com oleh Vebri dengan judul 7 Sinyal Tubuh yang Menandakan Kalau Kamu Butuh Liburan
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.