Berbeda dengan makanan yang cepat dicerna, makanan yang lambar dicerna berarti juga lambat meningkatkan kadar glukosa Anda.
Tapi dia memberikan energi yang lebih stabil dan seimbang.
Minusnya, jika Anda hanya makan makanan yang lambat dicerna, sistem pencernaan Anda bekerja secara maksimal setiap saat dan itu bisa sangat sulit bagi tubuh Anda.
Lalu bagaimana cara terbaik?
Spesialis menyarankan untuk tidak mencampur jenis makanan cepat dan lambat dalam satu kali makan. Tujuannya guna menghindari makan makanan cepat terlalu cepat setelah lambat
Sebab akan membenani sistem pencernaan dan perut Anda.
Waktu terbaik untuk mengolah makanan untuk pencernaan adalah saat makan siang karena sistem pencernaan Anda adalah yang paling aktif.
Jadi, makanan untuk sarapan dan makan malam harus lebih sederhana dan pilihlah makanan yang cepat dicerna.
Tujuannya agar Anda mendapatkan dorongan energi untuk beristirahat di malam hari.
Baca Juga : Dikenal Larang Praktik Keagamaan, Korea Utara Justru Kirim Ucapan Selamat Natal ke Korea Selatan Lewat Video