Intisari-Online.com - Mungkin tidak banyak yag menyadari bahwa makanan yang kita konsumsi dapat berpengaruh bagi kesehatan rambut, termasuk penyebab rambut lepek.
Dalam mengatasi rambut lepek, kita bisanya melakukan perawatan dari luar, seperti menggunakan sampo khusus tanpa melakukannya dari dalam.
Sbebesar apapun usaha perawatan rambut dari luar, perlu disadari bahwa faktor internal dalam rambut dan kulit kepala juga berpengaruh besar.
Beberapa makanan dapat menyebabkan lepek yang terjadi pada rambut dan kulit kepala, maka dari itu konsumsinya harus dikurangi.
Berikut dilansir dari Bright Side, 5 makanan yang menyebabkan rambut lepek.
1. Makanan yang mengandung gula
Hormon adalah pembawa pesan tubuh kita yang membantu mengendalikan hampir semua proses yang terjadi di dalam diri kita.
Baca Juga : Dari Meniup Luka Hingga Keramas Air Panas, Ini 7 Kebiasaan yang Ternyata Berbahaya
Itu sebabnya penting untuk menjaga keseimbangan, gula bukanlah produk yang membantu poses ini.
Bahkan bekerja sebaliknya, yaitu menciptakan ketidakseimbangan hormon.
Gula memengaruhi proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah, mendorong kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak minyak.
2. Karbohidrat olahan
Baca Juga : Studi: Jika Pria Merokok, Mungkin Ia Akan Memiliki Sedikit Sperma
Ada karbohidrat yang baik (kompleks) dan karbohidrat yang buruk (sederhana).
Karbohidrat olahan termasuk jenis karbohidrat yang buruk.
Contoh yang baik dari makanan karbohidrat olahan adalah roti - roti putih yang terbuat dari biji-bijian olahan lebih lembut dan lebih halus daripada roti gandum.
Oleh karena itu, biji-bijian olahan adalah biji-bijian yang diproses oleh produsen untuk membuatnya lebih lunak dan tidak terlalu berat.
Baca Juga : Cuma dengan Suntik Vitamin Ini Berat Badan Bisa Turun, Apa Itu?
Bagian yang menyedihkan dari hal ini adalah bahwa karbohidrat ini membebani tubuh kita dengan pekerjaan pemrosesan karbohidrat.
Proses ini membuat kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih dan berakhir dengan kulit kepala berminyak.
3. Makanan yang digoreng
Setiap makanan yang digoreng, terutama makanan cepat saji, membebani tubuh kita dengan minyak karena stimulasi berlebih kelenjar minyak.
Baca Juga : Penting, Ini 5 Tips dan Latihan untuk Lutut Anda yang Lebih Kuat
Minyak yang mereka hasilkan menutupi kulit kita, termasuk kulit kepala, dengan minyak ekstra.
Karena itu, makan hamburger cepat saji di malam hari dapat mengubah rambut Anda menjadi berantakan semalaman.
Anda tidak hanya harus menghindari mengkonsumsi makanan ini untuk membuat diet Anda lebih sehat, tetapi juga untuk membuat rambut Anda terlihat lebih rapi.
4. Produk susu
Produk susu juga juga termasuk bahan makanan yang mempu memproduksi sebum (kelenjar minyak) berlebih.
Baca Juga : Napas Terasa Berat? Ketahui 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya
Ini semua karena susu, seperti mentega dan keju dicerna oleh tubuh kita sebagai minyak dan lemak.
Oleh karena itu, produk yang mengandung susu membuat rmabut lepek dan munculnya jerawat di wajah.
Produk susu juga mengandung komponen yang terkait dengan jumlah hormon testosteron yang berlebih, yang juga mempengaruhi produksi sebum ekstra.
Oleh karena itu, jika kita mengkonsumsi susu di melam hari, keesokan harinya kita harus keramas.
Baca Juga : Ingin Mengobati Biduran dengan Obat, Cobalah dengan Bedak Dingin!
5. Makanan yang berkadar garam tinggi
Konsumsi garam yang berlebihan menyebabkan pembengkakan, kantung mata, ketombe, dan dehidrasi tubuh secara keseluruhan.
Poin terakhir membuat tubuh memproduksi lebih banyak minyak untuk melawan kekurangan air.
Baca Juga : Perpaduan Segar dan Kering Khas Lembongan
Sekali lagi, semua ini akhirnya menyebabkan rambut lepek dan berminyak, terutama pada mereka yang rentan terhadapnya.
Itu sebabnya penting untuk memperhatikan konsumsi kerupuk, keripik, kentang goreng dan kacang asin karena ini yang mengandung garam berlebih.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Makanan yang Tak Disadari Menyebabkan Rambut Lepek, Waspadai Sejak Sekarang!