Intisari-Online.com – Sebentar lagi memasuki liburan akhir tahun. Musim liburan seperti ini menawarkan banyak peluang untuk merasa stres dan cemas.
Memikirkan liburan, undangan pesta, kewajiban keluarga, dan membeli hadiah akhir tahun untuk keluarga.
Sementara Anda merasa bahwa badan cukup lelah untuk melakukannya sendirian.
Jika Anda kewalahan dengan apa yang harus dikerjakan, cobalah enam kiat berikut ini untuk mengalahkan stres selama liburan, seperti dilansir dari today.
Baca Juga : Jangan Sampai Liburan Jadi Sia-sia, Lakukan 5 Cara Ini Jika Merasa Sedih saat Sedang Berlibur
Tidur selama tujuh hingga sembilan jam semalam
Ini membantu memperkuat tekad Anda, mengingatkan kesehatan dan menjaga berat badan Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika kita bisa tidur malam dengan nyenyak, kita cenderung membuat pilihan makanan yang lebih baik.
Ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa ketika kita kurang tidur, kita cenderung memiliki tingkat hormon perangsang nafsu makan yang lebih tinggi, dan akhirnya mengarah pada kasus kudapan hari berikutnya.
Baca Juga : Ingin Liburan ke Luar Negeri? Ini 5 Negara di Luar Asia Tenggara yang Bebaskan Visa Bagi Wisatawan Indonesia