Bagi Chontel, kebugaran dan kesehatan lebih dari sekadar hasil fisik, semuanya membantunya menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari.
Chontel mengungkapkan bahwa meskipun dia adalah ibu dari dua anak, dia terus berolahraga.
Dia masih melakukan olahraga setiap minggu dan tidak pernah mengubah gaya pelatihan HIIT.
Chontel percaya bahwa konsistensi adalah hal yang sangat diperlukan untuk mengubah tubuh dan kehidupan.
Rahasia tubuhnya yang bugar tidak lantas membuatnya makan sedikit seperti wanita yang sedang diet pada umumnya.
Chontel makan lebih banyak daripada yang mungkin orang pikirkan.
Dia selalu memastikan dirinya memiliki makanan hangat untuk sarapan, teh di pagi hari, makan siang, teh di sore hari, makan malam dan pencuci mulut.
Dia juga suka mencampur makanan untuk sarapan, tetapi biasanya dia memiliki telur, roti panggang, tomat, bawang, jamur, keju dan minuman shake untuk sarapan.
Berikut ini adalah menu makanan yang dimiliki Chontel tiap harinya:
1. Sarapan
- 2 butir telur utuh
- 2 lembar roti gandum
- Setengah tomat, bawang merah, jamur
- 20 gram keju
- WPI dicampur dengan bubuk choc green
2. Teh di pagi hari
- 6 gigitan kari labu, sayuran kukus
- 10 gram nasi
3. Makan siang
- Kacang hitam dan burger beetroot
- 20 gram keju
- 1 bungkus barley
- Bayam, tomat, bawang, capsicum
4. Teh di sore hari
- 4 nugget, sayuran kukus (kacang polong, kacang, jadung dan brokoli)
- 120 gram beras
5. Makan malam
- Burger isi sayuran
6. Makanan pencuci mulut
- Krim protein kelapa
- 50 gram stroberi, 50 gram pisang
Baca Juga : Tak Kalah Dengan Manusia, Sapi di Boyolali Kini Juga Punya KTP