Intisari-Online.com – Apa yang kita dengar soal menurunkan berat badan? Banyak sekali.
Kita mungkin telah mendengar nasihat lama bahwa melewatkan makan adalah cara yang merusak rencana penurunan badan.
Tetapi sebuah penelitian baru yang disajikan di Pertemuan Masyarakat Obesitas tahunan di New Orleans, menunjukkan bahwa kita mungkin telah mengabaikan manfaat dari puasa.
Menurut penelitian, makan di waktu yang lebih sedikit setiap hari dan melewatkan makan malam dapat berefek kesehatan yang positif.
Baca Juga : Waspadai Bila Ibu Menyusui yang Ingin Melakukan Diet Keto
Penelitian ini menyimpulkan bahwa mereka yang kelebihan berat badan, yang makan siang dan berpuasa pada malam hari melaporkan lebih sedikit perubahan rasa lapar dan membakar lebih banyak lemak di malam hari, demikian dilaporkan WebMD.
Namun, meskipun rencana diet ini menghasilkan lebih banyak lemak yang dibakar di malam hari, tampaknya tidak meningkatkan pembakaran lemak secara keseluruhan.