Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada beberapa hal mengejutkan yang ternyata dapat pengaruhi suasana hati atau mood Anda?
Bukankah akan menjadi hal yang fantastis jika semua orang berada dalam suasana hati atau mood yang baik sepanjang waktu?
Tetapi segala macam hal seperti insomnia, terlalu banyak minum kopi, keraguan yang meresahkan, atau argumen yang tak terselesaikan tampaknya dapat merusak suasana hati Anda.
Meski begitu ternyata ada hal mengejutkan yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda agar tetap terjaga dengan baik.
Baca Juga : Benarkah Otot-otot Wanita Mengendur Setelah Melahirkan Normal?
Dilansir dari Lifehack.org, berikut 5 hal tersebut yang harus Anda ketahui:
1. Tidur dalam kegelapan total
Tahukah Anda bahwa siklus tidur bangun Anda dapat terganggu jika Anda tidak tidur dalam kegelapan total?
Studi menunjukkan polusi cahaya yang berasal dari rumah tetangga, penerangan jalan, dan tirai bahkan dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Baca Juga : Sering Berkeringat saat Bangun Tidur? Jangan Dulu Salahkan Cuaca, Bisa Jadi Anda Idap Penyakit Ini
Cahaya-cahaya yang menerangi saat tidur juga bisa memunculkan depresi nantinya.
Berikut beberapa kiat untuk memastikan Anda dapat tidur dalam kegelapan total:
- Tutupi jam digital dan peralatan apa pun yang menjadi sumber cahaya Lupakan tentang lampu malam
- Gunakan tirai gelap di jendela Anda
- Pertimbangkan untuk menggunakan masker wajah jika Anda tidak dapat memblokir polusi cahayaJangan tertidur dengan lampu atau TV menyala
- Bukan hanya suasana hati Anda tetapi kesehatan Anda secara keseluruhan dapat meningkat setelah tidur dalam kegelapan total.
2. Postur tubuh Anda mengungkapkan segalanya tentang Anda
Baca Juga : Tak Perlu Pulsa dan Paket Data, Begini Cara Youtube-an Pakai Kartu Indosat, Gratis!
Anda akan merasa percaya diri jika berjlan dengan postur tubuh tegak yang benar.