Advertorial
Intisari-Online.com – Apakah Anda senang bahagia hari ini?
Atau Anda malah sedang bersedih?
Jika Anda sedang bersedih, cobalah untuk mengonsumsi makanan favorit Anda.
Sebab sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kita makan dapat mengubah suasana hati kita dan membawa perubahan positif dalam hidup kita.
Tapi hal ini tidak berlaku untuk semua makanan.
Nah, jika Anda ingin terus bahagia dan berpikiran positif, inilah daftar makanan yang bisa meningkatkan suasana hati Anda seperti dilansir dari Bright Side.
Baca juga:Coca-Cola Luncurkan Coca-Cola Versi Bening Mirip Air Putih, Gimana Rasanya Yah?
1. Popcorn
Popcorn kaya akan karbohidrat yang menyebabkan kadar serotonin Anda melonjak, lalu membuat Anda merasa bahagia dan rileks.
2. Dark chocolate
Dark Chocolate mengandung anandamide, senyawa yang membantu membuat Anda merasa tenang dan rileks.
3. Teh hijau
Theanine hadir dalam teh hijau untuk membantu melawan kecemasan dan membuat Anda merasa lebih rileks.
Baca juga:Duh, Menurut Studi Orang yang Kesepian Lebih Mungkin Terkena Penyakit Jantung
4. Salmon
Salmon mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3, dua nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kadar neurotransmitter dan serotonin.
5. Madu
Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang mencegah depresi dengan mengurangi peradangan di otak.
6. Ceri
Ceri adalah sumber melatonin yang kaya, hormon yang membantu Anda tidur nyenyak.
Ceri juga penghilang rasa sakit alami dan dapat membuat Anda merasa rileks
7. Bayam
Bayam kaya omega-3 dan folat yang mengatur suasana hati kita dengan meningkatkan kadar hormon-bahagia, serotonin dalam tubuh kita.
Baca juga:Kata Ahli, Ini Alasan Orang Sukses Nekat Mengakhiri Hidupnya