Intisari-Online.com - Jika Ana sedang melakukan diet penurunan berat badan, Anda mungkin pernah mendengar saran orang untuk mengurangi asupan karbohidrat.
Saran ini sering disalahtafsirkan dan orang mulai menghilangkan semua sumber karbohidrat dari menu harian, yang bisa membahayakan kesehatan.
Karbohidrat sangat penting karena dibutuhkan oleh tubuh untuk mengolah energi, menyimpan energi dan membangun makromolekul.
Karenanya, hindari karbohidrat yang sepenuhnya tidak sehat.
Baca Juga : Jika Diet Keto Tak Kunjung Bikin Berat Badan Turun, Inilah 6 Kesalahan yang Jadi Penyebabnya
Apa yang harus dilakukan adalah membuat pilihan yang benar.
Artinya hindari makanan yang penuh dengan karbohidrat olahan seperti junk food dan makanan manis.
Karbohidrat olahan diklasifikasikan sebagai karbohidrat sederhana, yang cepat di metabolisme dan meningkatkan berat badan.
Ketika mengonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada yang dibutuhkan untuk membakar energi, tubuh akhirnya menyimpannya sebagai lemak.
Baca Juga : Amelia Dyer, Pengasuh Bayi Paling Kejam yang Bunuh Ratusan Bayi dan Tak Pernah Ketahuan Selama 30 Tahun
Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, Anda harus memilih sayuran rendah karbohidrat dan tinggi serat seperti lobak.
Memang tidak semua orang menyukai lobak, tetapi apakah Anda tahu bahwa lobak punya sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan?
Lobak dikemas dengan serat dan air yang membantu memberi perasaan kenyang untuk jangka waktu lebih lama karena serat memakan waktu paling lama untuk dicerna.
Selain itu, lobak rendah kalori.
Baca Juga : Ini 7 Manfaat Minyak Zaitun, Dapat Cegah Stroke, Jantung, dan Diabetes
Karenanya, memakannya tidak akan membuat Anda mendapatkan lebih banyak kalori dan pada saat yang sama dapat mencegah rasa lapar.
Selanjutnya, lobak adalah sayuran dengan kandungan gula rendah.
Sehingga menjaga kontrol pada tingkat gula darah dan pada gilirannya, menjaga tingkat insulin seimbang dalam darah yang diperlukan untuk pembakaran lemak yang tepat.
Kandungan antioksidan dalam lobak memulai proses anti-oksidasi dalam tubuh, yang selanjutnya meningkatkan metabolisme dan memastikan bahwa tidak banyak lemak yang disimpan di dalam tubuh.
Nah, itu dia cara kerja lobak dalam membantu menurunkan berat badan.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Jarang Disukai, Siapa Sangka Lobak Punya Manfaat Tak Terduga Ini!"
Baca Juga : Perihal Konflik Rusia-Ukraina, Vladimir Putin Katakan Perang Akan Terus Berlanjut, Mengapa?