Intisari-Online.com - Jika Ana sedang melakukan diet penurunan berat badan, Anda mungkin pernah mendengar saran orang untuk mengurangi asupan karbohidrat.
Saran ini sering disalahtafsirkan dan orang mulai menghilangkan semua sumber karbohidrat dari menu harian, yang bisa membahayakan kesehatan.
Karbohidrat sangat penting karena dibutuhkan oleh tubuh untuk mengolah energi, menyimpan energi dan membangun makromolekul.
Karenanya, hindari karbohidrat yang sepenuhnya tidak sehat.
Baca Juga : Jika Diet Keto Tak Kunjung Bikin Berat Badan Turun, Inilah 6 Kesalahan yang Jadi Penyebabnya
Apa yang harus dilakukan adalah membuat pilihan yang benar.
Artinya hindari makanan yang penuh dengan karbohidrat olahan seperti junk food dan makanan manis.
Karbohidrat olahan diklasifikasikan sebagai karbohidrat sederhana, yang cepat di metabolisme dan meningkatkan berat badan.
Ketika mengonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada yang dibutuhkan untuk membakar energi, tubuh akhirnya menyimpannya sebagai lemak.
Baca Juga : Amelia Dyer, Pengasuh Bayi Paling Kejam yang Bunuh Ratusan Bayi dan Tak Pernah Ketahuan Selama 30 Tahun