Intisari-Online.com - Jika Anda termasuk orang yang sangat suka melakukan peregangan saat bangun tidur termasuk mengertakkan tulang pinggang dan punggung hingga muncul suara "krek", Anda perlu berhati-hati!
Penelitian menunjukkan bahwa hal itu sebaiknya dihindari, bila perlu jangan pernah dilakukan.
Saat muncul suara seperti patahan tulang itu, rasanya memang sangat melegakan dan Anda merasa tubuh Anda bugar setelahnya.
Namun, semua yang menyenangkan belum tentu baik untuk kita, kan?
Memang dengan timbulnya suara "krek" yang kuat itu bukan berarti tulang punggung Anda patah.
Menurut Charla Fischer, ahli bedah tulang belakang di rumah sakit Langone Health, New York, suara ini timbul karena ada pergerakan pada tulang.
"Istilahnya manuver. Manuver ini bisa berputar, membungkuk ke depan, atau ke belakang. Suara "krek" itu timbul saat ada gerakan engsel persendian," kata Fischer dilansir dari Allure.
Pergerakan tulang kembali ke tempat yang semestinya itulah yang membuat tubuh kita terasa lebih nyaman.
Bukan dari suara yang dihasilkan, kadang tidak perlu menghasilkan suara engsel sendi kalau tulang sudah berada di posisinya.
David W. Flatt, ahli tulang belakang di Illinois juga menambahkan, bahwa terlalu banyak pergerakan engsel sendi tidak baik, karena akan meningkatkan ketegangan otot.
Flatt mengatakan bahwa mengertakkan tulang punggung tidak terlalu berisiko, asalkan dilakukan oleh seorang profesional.