Intisari-Online.com - Posisi di atas akan membantu Anda memperbaiki pencernaan dan metabolisme.
Menurut penelitian reflexology-research.com via bright side, tangan juga banyak memberi Anda kekuatan atas tubuh dan pikiran.
Gerakan berikut juga dapat langsung Anda praktikkan menggunakan semua jari tangan.
1. Ibu Jari
Ibu jari bertanggung jawab atas kecemasan dan sakit kepala, jika Anda mengalami sakit kepala genggam ibu jari selama 5 menit.
Ahli refleksologi mengatakan hal itu akan menghilangkan rasa sakit.
2. Telunjuk
Jari ini mengendalikan nyeri otot serta rasa kecewa, takut, dan malu. Genggam telunjuk Anda dengan tangan yang lain selama 5 menit.
Seperti yang ditunjukkan oleh studi di University of Minnesota, pasien dengan nyeri punggung dan otot terasa lebih baik setelah menjalani siklus terapi refleks ini.
3. Jari Tengah
Menekan jari tengah Anda membantu saat merasa kesal, marah, atau lebih lelah dari biasanya.
Studi menunjukkan bahwa latihan semacam ini menurunkan tekanan darah dan menenangkan Anda.
4. Jari Manis
Emosi negatif dan kesedihan akan hilang jika Anda dengan lembut mencengkeram jari manis selama 5 menit.
Jangan lupa untuk tetap tenang dan perhatikan pernapasan Anda saat melakukan ini.
5. Jari Kelingking
Jari kelingking bertanggung jawab atas harga diri, stres, dan kegugupan.
Cobalah atasi dengan mengenggamnya selama 5 menit dan pikirkan sesuatu yang baik saat melakukannya.
6. Telapak Tangan
Tekan jari satu tangan ke tengah telapak tangan lainnya, pijat dengan gerakan melingkar, dan tarik napas-buang napas dalam-dalam tiga kali.
Ahli refleksologi mengatakan telapak tangan adalah pusat perasaan dan emosi.
Penelitian menunjukkan memijat secara teratur telapak tangan bahkan membantu mencegah mual, stres, diare, dan konstipasi.
7. Telapak tangan saling menempel
Posisi ini sering digunakan dalam meditasi.
Ini membantu Anda berkonsentrasi dan memikirkan pikiran, dengan menekan telapak tangan bersama-sama bisa memperbaiki sirkulasi darah Anda.