Jahe bisa menenangkan rasa sakit dan tekanan pada hidung Anda.
Dan apel serta wortel akan membantu Anda lebih nyenyak tertidur.
Minum ramuan ini setiap hari hingga tubuh Anda mulai menyesuaikan dengan kualitas tidur yang baru dan tidak lagi mendengkur kencang-kencang.
Anda juga bisa mengimbanginya dengan mengurangi konsumsi alkohol, terutama sebelum tidur.
Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu berat di malam hari karena akan memperberat kerja perut Anda dan membuat Anda mendengkur saat tidur.