Intisari-Online.com - Banyak orang yang merasa terganggu bila pasangannya mendengkur kencang saat tidur.
Namun, kebiasaan buruk ini memang susah disembuhkan.
Tidak hanya yang mendengar, kadang yang ngorok saja merasa malu dan ingin menghentikan hal tersebut.
Ada juga yang mengatakan bahwa mendengkur terjadi jika di siang hari kita terlalu banyak beraktifitas dan kecapekan.
Oleh karena itu, para ahli selalu menyarankan kita untuk memiliki waktu tidur yang cukup yaitu 8 jam sehari.
Anda juga bisa mencoba ramuan herbal sederhana ini untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan mendengkur.
Bahan yang diperlukan :
- 2 buah wortel segar - 2 buah apel, potong dadu - 1 buah lemon, peras hingga keluar airnya - 1 siung jahe yang sudah dibersihkan
Cara membuatnya sangat mudah, Anda bisa mencampurkan semua bahan tersebut dengan sedikit air matang.
Blender hingga halus, saring dan minumlah beberapa saat sebelum Anda tidur.
Lemon memiliki banyak kandungan vitamin C yang akan membantu untuk melegakan pernafasan Anda.