Penulis
Intisari-Online.com - Banyak orang yang merasa terganggu bila pasangannya mendengkur kencang saat tidur.
Namun, kebiasaan buruk ini memang susah disembuhkan.
Tidak hanya yang mendengar, kadang yang ngorok saja merasa malu dan ingin menghentikan hal tersebut.
Ada juga yang mengatakan bahwa mendengkurterjadi jika di siang hari kita terlalu banyak beraktifitas dan kecapekan.
(Baca Juga :Mbah Kucing, Hidup Sebatang Kara di Rumah yang Sudah Seperti Kandang Bersama Kucing-kucing Peliharaannya)
Oleh karena itu, para ahli selalu menyarankan kita untuk memiliki waktu tidur yang cukup yaitu 8 jam sehari.
Anda juga bisa mencoba ramuan herbal sederhana ini untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan mendengkur.
Bahan yang diperlukan :
- 2 buah wortel segar - 2 buah apel, potong dadu - 1 buah lemon, peras hingga keluar airnya - 1 siung jahe yang sudah dibersihkan
(Baca Juga : Tragis, Ribuan Wanita Pakistan Dibunuh Ayah Mereka Sendiri. Ini Alasannya! )
Cara membuatnya sangat mudah, Anda bisa mencampurkan semua bahan tersebut dengan sedikit air matang.
Blender hingga halus, saring dan minumlah beberapa saat sebelum Anda tidur.
Lemon memiliki banyak kandungan vitamin C yang akan membantu untuk melegakan pernafasan Anda.
Jahe bisa menenangkan rasa sakit dan tekanan pada hidung Anda.
(Baca Juga : Jangan Makan Nasi Bersama dengan Mi Instan. Akibatnya Fatal! )
Dan apel serta wortel akan membantu Anda lebih nyenyak tertidur.
Minum ramuan ini setiap hari hingga tubuh Anda mulai menyesuaikan dengan kualitas tidur yang baru dan tidak lagi mendengkur kencang-kencang.
Anda juga bisa mengimbanginya dengan mengurangi konsumsi alkohol, terutama sebelum tidur.
Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu berat di malam hari karena akan memperberat kerja perut Anda dan membuat Anda mendengkur saat tidur.
(Baca Juga :Tanam Ribuan Pohon Selama 20 Tahun, 'Kegendengan' Mbah Sadiman Terdengar Hingga ke Mancanegara)