Intisari-Online.com - Merokok menjadi salah satu gaya hidup yang bisa merusak kesehatan karena ia mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh.
Zat nikotin yang terdapat dalam rokok dapat menjadi penyebab meningkatnya tekanan darah dan kerusakan paru-paru.
Efek nikotin dalam tubuh perokok akan terus-menerus ada kecuali seseorang itu melakukan perubahan gaya hidup sehat.
Dilansir dari rndhealthtips.com, inilah 6 makanan yang baik untuk membersihkan kandungan nikotin dalam tubuh:
1. Konsumsi brokoli disamping makanan harian
Mengonsumsi brokoli dapat menyingkirkan nikotin dari tubuh.
Brokoli mengandung Vitamin C dan B5, sedang dengan merokok kadar kecukupan vitamin C dalam tubuh hancur.
2. Konsumsi jeruk di samping makanan harian
Jeruk dikenal sebagai buah sitrus yang mengandung sejumlah besar vitamin C, sehingga akan membantu menyingkirkan semua racun dalam tubuh dan akan melancarkan sistem pencernaan serta memberikan relaksasi pada pikiran.
3. Minum jus wortel
Merokok secara terus-menerus menyebabkan penumpukan nikotin di dalam tubuh yang berarti bahwa nikotin yang didapatkan tubuh akan tumbuh dan menjadi sulit untuk dilepaskan dalam jangka panjang.
Wortel akan membantu membersihkan nikotin dalam tubuh.
4. Konsumsi bayam
Bayam telah dikenal sebagai salah satu makanan sehat dan sayuran yang bermanfaat di dunia yang sarat dengan vitamin dan mineral, serta asam folat.
5. Buah kiwi
Buah yang menakjubkan ini mengandung vitamin A, C dan E yang menawarkan bantuan untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.
Saat merokok, kandungan vitamin dalam buah kiwi akan larut untuk membersihkan nikotin.
6. Konsumsi minimal 8 gelas air putih sehari
Mengonsumsi air merupakan salah satu metode detoksifikasi yang paling canggih untuk melembabkan kulit.
Selain itu, temuan sebuah penelitian telah menyatakan bahwa dengan meminum air dalam jumlah tertentu benar-benar dapat membantu untu berhenti merokok, dan juga untuk menghilangkan nikotin.