Intisari-Online.com- Hidup di era modern seperti sekarang membuat orang yang menjalaninya cenderung tergesa-gesa.
Bagaimana tidak, kita berada dalam dunia yang menuntut profesionalitas yang tinggi dari waktu ke waktu.
Tidak heran, karena berbagai tekanan dalam hidup, sedikit banyak akan berpengaruh pada kesehatan.
Oleh karena itu, kita perlu benar-benar pandai mengaplikasikan pola hidup sehat agar panjang umur.
(Baca juga: Bagi Para Pengendara Motor, Jangan Keluar Rumah Pada Malam 2 Januari Ya...)
(Baca juga: Ingin Panjang Umur? Maka Jadilah Orangtua dan Segeralah Miliki Anak)
Dilansir dari Science Alert, berikut 5 tips sederhana yang dapat membantu memperpanjang usia.
5. Melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur
Aktivitas fisik dapat dimulai dari hal sesederhana mungkin, seperti melakukan pekerjaan rumah.
Olahraga ringan seperti joging juga dapat mulai dibiasakan.
4. Berpikir positif
Kita harus memiliki alasan hidup untuk membentuk pikiran optimis.
Seperti halnya alasan kita bangun di pagi hari untuk memulai aktivitas, alasan hidup yang dimaksud di ini menyangkut dasar tujuan hidup.
Berpikir memiliki alasan 'untuk menjadi' dalam hidup dapat menstimulus otak untuk berpikir positif.
3. Mengurangi stres
Stres adalah faktor utama yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan proses penuaan.
Mengurangi stres dapat dilakukan dengan melakukan hobi, rekreasi, atau hal-hal lainnya yang membuat diri bahagia.
(Baca juga: Resep Panjang Umur Dokter Jepang yang Hidup hingga Usia 105 Tahun: Jangan Terlalu Percaya Dokter!)
2. Makan secukupnya
Tidak kurang dan tidak lebih, makan secukupnya sangat perlu diperhatikan mengingat tubuh manusia membutuhkan asupan gizi dalam porsi yang seimbang.
Perut kita menyediakan tempat untuk 3 bagian: air, makanan dan udara.
Jadi, janganlah porsi makanan mengalahkan jatahnya rongga udara maupun air.
1. Libatkan diri dalam kelompok sosial
Menjadi bagian dari suatu kelompok akan mendukung terjadi komunikasi.
Hal ini juga untuk membangun dan memelihara hubungan dengan orang lain.
Usia panjang mungkin ditentukan oleh genetika, namun kebiasaaan-kebiasaan seperti di atas dapat dilatih dan buktikan kebenarannya.
(Baca juga: Terungkap, Inilah Rahasia Panjang Umur Keluarga Tertua di Dunia, Sangat Sederhana Ternyata!)