Studi menemukan bahwa olahraga teratur membantu mengurangi resiko kanker hingga penyakit jantung.
3. Makan makanan yang seimbang
Makanan yang seimbang mengandung nutrisi yang seimbang untuk kesehatan.
Anda dapat mencukupinya dengan makanan sehat seperti buah segar, sayuran, dan biji-bijian yang dapat membantu menjaga fungsi tubuh dan mencegah penyakit.
4. Tetap jaga asupan air minum
Minum banyak cairan sangat penting untuk menjaga tubuh bekerja dengan baik.
Mencukupkan tubuh dengan cairan yang cukup akan membantu melancarkan pencernaan dan sirkulasi.
Minimal minum air putih 6 sampai 8 gelas setiap hari.
5. Meditasi
Meditasi adalah cara terbaik untuk mengurangi stres dan menyesuaikan diri dengan tubuh Anda.