Intisari-Online.com - Ketika membicarakan tentang kesehatan, tak ada investasi yang baik selain melakukannya mulai dari sekarang.
Menerapkan beberapa praktik hidup sehat di sela-sela kesibukan Anda dapat membantu mencegah masalah kesehatan di kemudian hari.
Akan lebih baik jika Anda menyegerakan niat untuk membiasakan pola hidup yang lebih sehat.
Dilansir dari huffingtonpost.com, ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa dilakukan agar diri Anda di masa depan merasa berterima kasih:
1. Tidur
Tidur diperlukan untuk memberi waktu pada tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan tenaga.
Kurang tidur sering dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan lemahnya kekebalan tubuh.
Waktu tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7-9 jam setiap malam.
2. Jadilah aktif
Hal ini dapat dilakukan dengan bersepeda atau sekedar berjalan-jalan di lingkungan sekitar agar Anda merasa kuat dan berenergi.