Penulis
Intisari-online.com - Kita sering kali bereaksi terhadap kritik, penghakiman, dan penolakan dengan cara pandang yang negatif, seolah semua itu adalah ancaman dalam hidup kita.
Bahkan saat kita sudah dewasa, penghakiman selalu membuat kita merasa buruk secara emosional. Ada kalanya kita meragukan diri kita sendiri, seolah kita tidak bisa diterima, bahkan tidak layak. Kita menjadi marah, kecewa, dan sakit hati.
Lalu bagaimana caranya agar semua itu tidak merusak perasaan bahkan karakter kita? Psychologytoday.com menyebutkan ada empat cara untuk menghadapi penghakiman atau ketidakpuasan orang lain terhadap diri kita.
(BACA JUGA:Kabar Bahagian untuk Dunia Medis, Senyawa Jamur Ajaib Ini Bisa untuk Mereset Otak Penderita Depresi)
Silakan baca dan pilih reaksi paling bijaksana untuk membuat kita merasa lebih baik:
1. Menerima diri sendiri
Ini adalah respons yang cukup ampuh untuk dilakukan orang ketika ia dihakimi orang lain.
Di dalam hati, ia melakukan pembelaan diri, karena ia tahu ia tidak melakukan apa yang dituduhkan orang lain kepadanya.
Dalam proses ini, seseorang dapat belajar untuk menerima dirinya apa adanya tanpa berusaha untuk membuktikan kepada orang itu bahwa apa yang dituduhkannya adalah salah. Namun terkadang, dalam proses ini orang sering menjadi defensif.
2. Berani Menanggung malu
Terkadang karena tidak mampu untuk menerima diri sendiri, banyak orang yang terombang-ambing dengan rasa malu.
Sehingga terbuai untuk menerima penghakiman orang tersebut dan menganggap serius apa yang dikatakan orang lain.
Ada orang yang membiarkan dirinya terus dilingkupi rasa malu. Namun ada pula orang yang berani menanggung malu dan menenangkan dirinya setelah itu.
3. Menyesuaikan diri
Penerimaan diri dan berusaha menerima penghakiman orang lain dengan lapang dada juga salah satu reaksi ketika dihakimi.
Jika kita memilih reaksi ini, maka rasa sakit hati yang dialami bisa jadi berkurang.
4. Terbuka menerima segalanya
Ini adalah reaksi yang paling jarang dilakukan, namun sebetulnya paling efektif untuk mengatasi perasaan buruk ketika dihakimi. Yaitu ketika hati kita terbuka terhadap diri kita sendiri dan juga orang lain di saat yang bersamaan.
Ketika kita bisa melakukan hal ini, maka konflik bisa saja terhambat dan kita tidak perlu merusak hubungan dengan orang yang menghakimi kita. Keterbukaan kita untuk menerima pendapat orang lain akan mengajari kita untuk mengevaluasi diri.
Nah reaksi apa yang Anda pilih? Ingatlah terkadang kita tidak bisa menghindar dari penghakiman orang lain, namun kita bisa memilih respons yang tepat ketika hal itu terjadi.
(BACA JUGA:Ternyata Kita Bisa Melihat Karakter Cinta Pasangan dari Telapak Tangan, Begini Caranya)