Penulis
Intisari-Online.com - Tidur dapat dipengaruhi banyak faktor dalam hidup, seperti stres, lapar, atau pasangan mengorok.
Beberapa faktor tersebut dapat kita kendalikan dan lakukan sesuatu untuk mengatasinya.
Cara lainnya adalah menjauhkan hewan peliharaan apapun dari kamar tidur, membersihkan ruangan secara teratur, dan mengganti seprei.
(Baca juga:Wah, Ternyata Kita Bisa kok Menebak Kepribadian Wanita dari Warna Pakaian Dalamnya)
Mengeluarkan peralatan elektronik yang tidak diperlukan dari kamar tidur juga ada pengaruhnya.
Untuk diketahui, cahaya dari alat elektronik ini dapat menipu tubuh kita karena mengira sudah siang dan mengganggu tidur kita.
Tidak kalah pentingnya adalah pemilihan tempat tidur, bantal, seprei, hingga kasurnya yang tepat. Peralatan untuk tidur itu juga penting untuk kenyamanan tubuh saat tidur.
Meskipun demikian, penting pula untuk disadari bahwa kekuatan warna kamar tidur dapat berpengaruh dramatis bagaimana Anda bisa tidur dengan nyenyak.
Warna kamar tidur memengaruhi reseptor pada retina mata yang disebut sel ganglion. Sel ini mengirimkan pesan ke bagian otak Anda yang mengontrol ritme waktu 24 jam Anda.
Dilansir dari situs SWNS, untuk membantu tidur malam yang nyenyak, ada beberapa warna yang bisa dipakai untuk kamar tidur Anda.
1. Biru
Biru sejak lama diasosiasikan dengan warna yang tenang dan rilek.
Di kamar tidur berwarna biru dapat digunakan untuk mempromosikan ketentraman dan ketenangan mental.
(Baca juga:Ingin Cepat Tidur Malam Ini? Ya, Jangan Lakukan 6 Hal ‘Terlarang’ Ini)
Warna biru juga dikenal sebagai warna penyejuk yang memengaruhi mental kita, dibandingkan reaksi fisikal bila kita melihat warna merah.
Warna biru yang kuat akan menstimulasi kejernihan pikiran yang meringankan.
Warna biru muda menenangkan pikiran dan membantu konsentrasi. Biru juga melambangkan warna kejelasan komunikasi.
2. Ungu
Sementara ungu terang seperti lavender atau lilac membawa suatu rasa tentram atau tenang bagi sebuah kamar tidur.
Dilansir dari Housetohome.co.uk, warna ungu mirip dengan warna biru terang, tetapi ungu memberikan suatu warna-warni yang lebih hangat.
3. Putih
Secara teknik, putih bukanlah sebuah warna, seperti halnya abu-abu dan hitam. Putih membuat refleksi total. Maksudnya, putih merefleksikan keseluruhan spektrum warna ke dalam mata kita.
Putih diasosiasikan dengan kesucian, kebersihan, dan kesehatan. Namun, putih terkadang dapat membuat ruangan terasa steril, seperti sebuah rumah sakit.
Bila kamar tidur Anda sempit dan terasa sedikit terkurung di dalamnya, putih bisa menjadi pilihan yang bagus. Sebabnya, warna putih membuat persepsi ruangan jadi lebih lebar.
4. Pink dan Peach
Jika Anda tipe orang yang susah bangun tidur dari sebuah tidur malam yang sangat nyenyak, mungkin Anda perlu melihat warna yang hangat dan terang seperti pink dan peach.
Warna tersebut memberi Anda energi penuh saat bangun tidur. Anda akan merasa segar dan kuat untuk menghadapi hari-hari sibuk Anda.
5. Hijau
Cahaya hijau masuk ke mata dengan suatu cara yang dibutuhkan bukan disesuaikan. Ini membuat hijau menjadi warna yang menyegarkan mata kita.
Di bagian tengah spektrum, menjadikan hijau sebagai warna keseimbangan dan mendorong kita untuk melihat dunia dengan sebuah ketenangan. Hijau juga merupakan sebuah warna yang menggambarkan ketenteraman hati.
(Baca juga:Mulai dari Penguji Kamar Tidur Sampai Penikmat Cokelat, Inilah Profesi 'Aneh' Dengan Gaji Wah)
Menciptakan sebuah ruangan yang tenang dan menyenangkan yang akan membuat kita lebih nyaman dan rilek adalah penting untuk bisa mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas bagus, yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Cobalah salah satu warna ini untuk kamar tidur Anda. Mungkin saja warna itu bisa membantu Anda untuk tidur selama 8 jam seperti saran kesehatan.