Penulis
Intisari-Online.com – Sering merasa cemas dan banyak pikiran? Jangan dibiarkan. Karena lama-lama akan mengganggu kesehatan.
Jika alasan kecemasan itu kita ketahui, segeralah berusaha menyelesaikannya.
Misal sedang menunggu apakah kontrak pekerjaan kita diperpanjang atau tidak.
Daripada hanya menunggu diam dan terus kepikiran, segeralah temui atasan Anda.
Namun bagaimana jika ada alasan tak terduga yang membuat kita sering merasa cemas?
Nah, kita perlu tahu apa saja alasannya.
Dilansir dari health.com, kalau memang kita tidak tahu apa alasan sering merasa cemas, mungkin 1 dari 7 alasan tak terduga ini bisa menjadi jawaban.
1. Kecanduan media sosial
Penggunaan Facebook atau media sosial lainnya sering dikaitkan dengan perumpamaan kondisi tubuh yang buruk dan harga diri yang rendah.
2. Kebiasaan multitasking
Di era sekarang seseorang harus bisa multitasking. Namun di sisi lain, sebenarnya hal itu menurunkan produktivitas dan meningkatkan stres.
3. Sering makan dark coklat
Sebatang dark coklat memiliki kafein yang sama banyaknya dengan secangkir kopi. Kalau tubuh kita tidak kuat menahannya, bisa membuat kita gelisah.
4. Berada di sekitar orang yang sedang stres
Berada di sekitar orang yang sedang stres atau sedang berada di antara banyak orang juga dapat meningkatkan kecemasan sendiri.
5. Menonton olahraga favorit
Terlalu sering menonton pertandingan dari olahraga tim favorit, apalagi ketika pertandingannya menguras emosi, bisa memicu respon stres meski tim favorit kita menang.
6. Terobsesi dengan kesehatan yang baik
Terlalu terobsesi atau melakukan diet ketat untuk mendapatkan kesehatan atau bentuk tubuh terbaik bisa meningkatkan stres.
7. Menggunakan smartphone terlalu sering
Terlalu sering menggunakan smartphone, misal memeriksa email terus-menerus atau bermain game setiap saat, pelan-pelan bisa memupuk stres dan mengganggu tidur.