2. Diet Lunak
Begitu gejala Anda mulai mereda, Anda bisa memasukkan makanan padat ke dalam diet Anda, sedikit demi sedikit.
Anda bisa mulai dengan menambahkan nasi, tepung jagung matang, daging tanpa lemak, yogurt, dan keju rendah lemak.
Makan perlahan-lahan dalam jumlah kecil, untuk melihat bagaimana reaksi usus Anda.
Pilihan lain yang baik untuk menggabungkan makanan padat bisa berupa apel (apel rebus) dan wortel yang dimasak.
Yang terakhir ini bisa menjadi obat alami yang baik untuk kolitis, karena efek alkalitasi pada usus.
3. Hindari gula
Ketika usus meradang, mereka tidak dapat menyelesaikan pekerjaannya mereka dengan benar.
Ketika Anda menunjukkan gejala kolitis, sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula olahan (kue, coklat, manisan), dan roti putih.
Anda juga harus menghindari makanan berbumbu kuat, alkohol, kopi, dan minuman berkarbonasi.
Untuk kolitis yang disebabkan oleh stres, kami sarankan Anda sering melakukan latihan relaksasi.
Yoga atau meditasi juga dapat membantu memperbaiki gejala kolitis.
Baca Juga : Ingin Mengenyahkan Jerawat dengan Aman? Gunakan Tanaman Obat Berikut Ini!
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR