Intisari-Online.com – Kadang-kadang memang sulit untuk membedakan rasa lapar karena tubuh membutuhkah makanan, atau rasa lapar yang dikarenakan nafsu semata.
(Baca juga: Jika Anda Kelaparan di Tengah Malam, Lalukan Jurus Ini Supaya Berat Badan Tetap Aman)
Agar kita tak makan berlebihan, yuk kenali jenis rasa lapar dan cara mengatasinya.
1. Lapar di sore hari
Yang satu ini sering kali terjadi saat bagi orang “kantoran”.
Sebab menjelang sore hari biasanya energi akan turun. Namun, kita harus tetap berkonsentari hingga akhir jam kerja.
Nah, untuk mengatasinya, siapkanlah camilan sehat yang mengangdung protein tinggi. Seperti kacang, keju, atau yoghurt yunani.
Camilan berprotein ini membantu tubuh tahan terhadap lapar hingga makan malam.
(Baca juga: Sedang Diet? Jauhi 7 Makanan yang Membuat Perut Makin Lapar Ini)
2. Lapar “mata”
Lapar karena melihat, sering juga disebut sebagai “lapar mata”.
Pernakah Anda memakan kue yang tersisa dari pertemuan makan siang? Atau tak menyia-nyiakan makanan gratis yang ada di ruang kerja?
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR