Menjaga kesehatan rambut tak cukup hanya mengandalkan perawatan dari luar.
Intisari-Online.com – Rambut kering, bercabang, dan rontok tidak jarang dialami oleh banyak orang. Bagi kaum wanita, ketiganya menjadi momok yang menakutkan. Sebab rambut adalah mahkota bagi dirinya. Nah, sebenarnya untuk menjaga kesehatan rambut tak cukup hanya melakukan perawatan dari luar saja. Asupan gizi penting bagi sang mahkota juga tak boleh dilupakan. Nah, ini dia asupan gizi penting untuk rambut kita:
1. Protein
Protein Jangan salah, protein tak hanya bermanfaat bagi otot saja loh. Ternyata ia juga menjadi kunci untuk kesehatan rambut kita. Untuk memilih protein, sebaiknya kita memilih protein yang rendah lemak, seperti daging ayam kampung, ikan, buah-buahan, atau polong-polongan. Namun, hati-hati, protein yang berlebihan juga bisa menyebabkan rambut tidak sehat.5 Alasan Rambut Kita Lambat Tumbuh
2. Viitamin A
Vitamin A Yang satu ini membantu agar rambut kita tetap lembut dan menjaga kulit kepala tetap sehat. Boleh percaya atau tidak, ternyata kekurangan vitamin A tak hanya buruk bagi mata, tapi juga rambut kita. Usut punya usut, kurangnya vitamin A dalam tubuh bisa menyebabkan rambut rontok, loh. Nah, bagi Anda yang ingin mencari sumber vitamin A, bisa mendapatkannya melalui buah-buahan berwarna kuning dan oranye. Bisa juga sayuran berwana hijau seperti brokoli.
3. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks Lain manfaat vitamin A, lain pula manfaat vitamin B kompleks pada rambut. Pada dasarnya semua vitamin B penting untuk mempertahakan sirkulasi dan warna rambut. Kita bisa memperoleh vitamin B kompleks melalui kacang-kacangan, kuning telur, dan sayuran.
4. Vitamin C
Vitamin C Vitamin C berguna untuk menjaga kekuatan dan kelenturan rambut. Selain itu, vitamin ini juga membantu agar rambut tidak rusak dan bercabang. Sumber vitamin C bisa kita peroleh dari sayuran dan buah segar. Contoh, jeruk, tomat, pepaya, dan brokoli.
5. Yodium
Yodium Hati-hati, kekurangan kadar tiroksin dalam darah bisa menyebabkan rambut menjadi kusam. Bahkan, bisa membuat ujung-ujung rambut menjadi pecah-pecah. Nah, kita bisa mendapatkan yodium dari makanan yang berasal dari laut. Seperti ikan dan kerang laut.
6. Zat besi, tembaga, dan seng
Zat besi Kesehatan rambut amat bergantung dengan kemampuan darah untuk mengangkut oksigen dan zat makanan ke seluruh jaringan, termasuk rambut. Nah, kemampuan darah itu bergantung dari adanya zat besi dan tembaga. Sedangkan zat seng bermanfaat untuk pembentukan protein dalam rambut. Mau tahu bagaimana mencari ketiga zat itu? Gampak kok, konsumsilah telur, kacang-kacangan, ikan, atau sayuran berwarna hijau.
Berdirinya Kota Surakarta berawal dari perpindahan pusat kekuasaan Mataram Islam dari Kartasura ke Solo pada 17 Februari 1745.
24 Februari 1920: NAZI Berdiri di Jerman
Bermarkas di Munchen, partai ini sebelumnya bernama Deutsche Arbeiterpartei (Partai Pekerja Jerman). Ganti nama setelah Adolf Hitler mengambil alih kepemimpinan partai.
1 Februari 2003: Imlek Jadi Libur Nasional
Ditetapkan melalui Keputusan Menteri Agama Republik Indonesia Nomor 13 Tahun 2001 tentang penetapan Hari Raya Imlek sebagai Hari Libur Nasional Fakultatif.
4 Februari 2004: Mark Zuckerberg Mendirikan Facebook
Hingga saat ini, Facebook menjadi media sosial terbesar dengan pengguna terbesar di dunia.
7 Februari 1990: Pembubaran Uni Soviet
Pada 7 Februari 1990 Komite Sentral Partai Komunis Uni Soviet setuju untuk melepaskan monopoli atas kekuasaan.
8 Februari 1904: Perang Aceh Berakhir
Setelah 31 tahun, Belanda akhirnya berhasil menguasai Aceh sepenuhnya dengan pembubaran Kesultanan Aceh
10 Februari 1942: Jepang Menduduki Banjarmasin
Ini adalah bagian dari serangan Jepang untuk merebut Hindia Belanda. Jepang melakukan serangan menjepit dari laut dan darat untuk menguasai lapangan terbang strategis di Banjarmasin.
14 Februari 1929: Pembantaian Hari Valentine
Ini adalah pembunuhan tujuh anggota dan rekan Geng North Side Chicago yang terjadi di garasi Lincoln Park, Chicago. Mereka berbaris ke dinding dan ditembak oleh empat penyerang tak dikenal
14 Februari 1945: Pemberontakan PETA
Ini adalah perlawanan rakyat Indonesia terhadap penjajahan Jepang yang terjadi di Blitar. Dipimpin Shodanco Supriyadi dan merupakan perlawanan terbesar rakyat Indonesia terhadap Jepang.
18 Februari 1745: Kota Surakarta Berdiri
Berdirinya Kota Surakarta berawal dari perpindahan pusat kekuasaan Mataram Islam dari Kartasura ke Solo pada 17 Februari 1745.
24 Februari 1920: NAZI Berdiri di Jerman
Bermarkas di Munchen, partai ini sebelumnya bernama Deutsche Arbeiterpartei (Partai Pekerja Jerman). Ganti nama setelah Adolf Hitler mengambil alih kepemimpinan partai.
1 Februari 2003: Imlek Jadi Libur Nasional
Ditetapkan melalui Keputusan Menteri Agama Republik Indonesia Nomor 13 Tahun 2001 tentang penetapan Hari Raya Imlek sebagai Hari Libur Nasional Fakultatif.
4 Februari 2004: Mark Zuckerberg Mendirikan Facebook
Hingga saat ini, Facebook menjadi media sosial terbesar dengan pengguna terbesar di dunia.
7 Februari 1990: Pembubaran Uni Soviet
Pada 7 Februari 1990 Komite Sentral Partai Komunis Uni Soviet setuju untuk melepaskan monopoli atas kekuasaan.
8 Februari 1904: Perang Aceh Berakhir
Setelah 31 tahun, Belanda akhirnya berhasil menguasai Aceh sepenuhnya dengan pembubaran Kesultanan Aceh
10 Februari 1942: Jepang Menduduki Banjarmasin
Ini adalah bagian dari serangan Jepang untuk merebut Hindia Belanda. Jepang melakukan serangan menjepit dari laut dan darat untuk menguasai lapangan terbang strategis di Banjarmasin.
14 Februari 1929: Pembantaian Hari Valentine
Ini adalah pembunuhan tujuh anggota dan rekan Geng North Side Chicago yang terjadi di garasi Lincoln Park, Chicago. Mereka berbaris ke dinding dan ditembak oleh empat penyerang tak dikenal
14 Februari 1945: Pemberontakan PETA
Ini adalah perlawanan rakyat Indonesia terhadap penjajahan Jepang yang terjadi di Blitar. Dipimpin Shodanco Supriyadi dan merupakan perlawanan terbesar rakyat Indonesia terhadap Jepang.
18 Februari 1745: Kota Surakarta Berdiri
Berdirinya Kota Surakarta berawal dari perpindahan pusat kekuasaan Mataram Islam dari Kartasura ke Solo pada 17 Februari 1745.
24 Februari 1920: NAZI Berdiri di Jerman
Bermarkas di Munchen, partai ini sebelumnya bernama Deutsche Arbeiterpartei (Partai Pekerja Jerman). Ganti nama setelah Adolf Hitler mengambil alih kepemimpinan partai.