Ada pula makanan yang langsung merusak dinding lambung seperti makanan pedas.
Peningkatan asam lambung dapat diminimalisir dengan cara dan strategi yang tepat ketika sahur dan berbuka.
Baik itu dari pilihan makanan, waktu sahur dan berbuka, serta cara makan. Tenang saja, jika lambung kita sehat dan mengikuti aturan yang benar dalam berpuasa, niscaya tidak akan terkena sakit mag.
Saat sahur, sebaiknya:
- Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi, sayur, telur, kedelai, dan buah.
- Minum air putih hangat atau jus buah
- Jangan mengonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak
- Jangan tidur setelah sahur agar makanan dapat dicerna dengan baik
- Jangan langsung beraktivitas berat
- Makan secukupnya, jangan berlebihan
- Makan obat mag jika menderita sakit mag
Baca juga: Menurut Ahli, Begini Cara Berolahraga dan Menjaga Asupan Makanan Selama Berpuasa
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR