3. Tidak bisa tidur walau sudah memejamkan mata
Jika kejadian ini terjadi pada Anda, David Greuner, MD, menyarankan untuk bangunlah sejenak dari kasur Anda.
"Kebanyakan orang berganti posisi sampai akhirnya tertidur.Iini sebenarnya salah," jelas Dr. Greuner.
"Hal terbaik yang bisa Anda dilakukan adalah bangun dan lakukan hal lain yang tidak melibatkan tidur. Seperti keluar dari kamar Anda sebentar.”
“Pada akhirnya nanti Anda akan menjadi cukup lelah dan setelah itu Anda bisa tidur dengan mudah,” katanya.
4. Bangun jam 3 pagi
Jika hal ini terjadi pada Anda, Daniel Slaughter, MD, merekomendasikan untuk minum air putih jika Anda bangun jam 3 pagi.
Tapi jangan minum-minuman alkohol atau minuman yang memiliki rasa. Sebab itu akan cenderung menghasilkan insomnia di tengah malam dan akan sulit untuk tertidur kembali
5. Selalu bangun untuk buang air kecil
"Meskipun ini mungkin karena Anda minum terlalu banyak air sebelum tidur, itu juga bisa memiliki makna yang berhubungan dengan kesehatan lainnya," kata Dr. Tauberg memperingatkan.
“Silahkan pergi menemui dokter. Sebab, Anda mungkin mengalami tanda-tanda diabetes atau kemungkinan pembesaran prostat."
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR