Air kelapa adalah cara terbaik, alami, dan termurah untuk membuat tubuh terhidrasi.
Air kelapa mengandung elektrolit, yang akan menyegarkan tubuh dan pikiran dengan segera juga membantu mengatur suhu tubuh.
Salad
Sayuran adalah sumber air penting lainnya. Potong sayuran segar dan beri saus favorit untuk melembabkan sel tubuh.
Sayuran seperti mentimun, tomat, dan sayuran hijau, dengan saus jus lemon pasti menyegarkan.
Baca juga: Catat! Kebutuhan Air Pria dan Wanita Itu Berbeda. Ketahui Agar Terhindar dari Bahaya Dehidrasi
Makan makanan ringan
Selama musim panas, makanlah makanan yang ringan di perut dan mudah dicerna.
Ini akan membuat tubuh tetap segar dan aktif sepanjang hari, tanpa harus mengikuti diet tertentu.
Sup
Sup adalah cara lain untuk memasukkan air ke dalam makanan kita. Sup ringan dan sehat menjadi pilihan terbaik.
Kandungan sayuran di dalamnya bersama dengan rempah-rempah akan menjaga tubuh tetap bergizi dan terhidrasi. Lebih baik membuat sendiri sup di rumah.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR