Strateginya
Pengendalian stres sebenarnya bisa dilakukan oleh diri kita sendiri. Berlibur memang menjadi salah satu cara, tapi seringkali kita baru mengambil jeda untuk berlibur setelah stresnya kelewat besar.
Mulailah dari hal-hal kecil, seperti tidak mengabaikan keluhan sakit tubuh, memperhatikan pola tidur dan pola makan. Berolahraga juga bisa mengurangi stres. Cara ampuh lainnya adalah berkumpul dengan teman dekat, bukan hanya ngobrol secara online tapi bertatap muka langsung.
Ada banyak hal yang berada di luar kendali kita, misalnya saja kemacetan parah saat berangkat dan pulang kerja, kondisi ekonomi, atau pendapat orang lain terhadap kita. Walau begitu, cara berpikir kita terhadap suatu hal bisa diubah. Carilah perspektif lain dan ambil sisi positif dari sesuatu kejadian.
(kompas.com)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR