Waspadai! Beberapa Hal Ini Sering Anda Lakukan, Ternyata Berbahaya dan Bisa Merusak Ginjal

Intisari-online.com - Ginjal sebagai organ tubuh penting manusia harus dijaga kesehatannya dan pola makan dan hidup yang sehat.

Namun, tidak disangka beberapa kebiasaan buruk dalam mengkonsumsi makanan dan minuman dapat merusak ginjal dan mengancam keselamatan.

Berikut adalah 7 makanan dan pola hidup yang dapat merusak ginjal melansir informasi dari top10homeremedies.com:

1. Daging Merah

Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!

Konsumsi daging merah yang tinggi protein dapat memperburuk masalah ginjal. Metabolisme protein menempatkan beban berat pada ginjal, sehingga lebih sulit untuk menghilangkan produk limbah.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam Journal of American Society of Nephrology.

Melaporkan bahwa, asupan daging merah sangat terkait dengan peningkatan risiko gagal ginjal di kalangan orang dewasa Cina di Singapura yang diikuti selama rata-rata 15,5 tahun.

2. Alkohol

Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur

Minum alkohol berlebihan berdampak buruk bagi ginjal bahkan memperburuk penyakit ginjal

Menurut National Kidney Foundation, asupan alkohol yang tinggi dapat menyebabkan perubahan fungsi ginjal dan membuat mereka kurang mampu menyaring darah.

Selain itu, alkohol mendehidrasi tubuh, yang dapat mempengaruhi fungsi normal sel dan organ, termasuk ginjal.

Asupan alkohol yang tinggi memiliki efek negatif yang mendalam pada ginjal dan peran mereka dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, elektrolit dan asam basa.

Sehingga dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah ginjal.

Baca Juga : Beginilah Penampakan Kebun Ganja Senilai Rp19 Milliar yang Tersembunyi di Dasar Bumi

3. Garam Dapur

Tubuh membutuhkan sedikit natrium untuk mempertahankan keseimbangan cairan yang tepat, tetapi kelebihan dapat merusak ginjal.

Ketika makan lebih banyak garam, ginjal merespons dengan menahan air untuk mencairkan elektrolit ini dalam aliran darah untuk membantu jantung berfungsi dengan baik tetapi menjadi beban bagi ginjal.

Asupan garam yang tinggi juga meningkatkan jumlah protein yang diekskresikan dalam urin yang meningkatkan laju kerusakan fungsi ginjal.

Baca Juga : Berapa Banyak Gula Sebenarnya dalam Makanan dan Minuman Kita?

4. Kafein

Konsumsi kafein berlebihan dalam kopi, teh, soda, dan makanan lain menyebabkan ketegangan ginjal dan menjadi stimulan mempercepat aliran darah.

Sehingga, meningkatkan tekanan darah dan stres pada ginjal. Lalu, memiliki efek diuretik yang menyebabkan dehidrasi, faktor risiko batu ginjal.

5. Produk Susu

Baca Juga : 5 Langkah Mudah Membuat Orang Lain 'Terbuai' oleh Pijatan Anda, Layaknya Seorang Ahli Pijat

Produk susu mirip dengan protein hewani lainnya. Asupannya meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin yang berisiko lebih tinggi mengembangkan batu ginjal.

Produk susu merupakan sumber protein yang bagus tetapi ketika menderita penyakit ginjal.

Penting untuk menyeimbangkan jumlah protein yang tepat dari semua sumber makanan, termasuk sumber susu.

Ketika menderita penyakit ginjal tidak dapat menghilangkan fosfor ekstra yang tidak digunakan oleh tubuh setiap hari.

Ini dapat menyebabkan kadar fosfor yang tinggi dalam darah menyebabkan tulang kehilangan kalsium serta masalah kulit.

6. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi, seperti minuman bersoda dan minuman energi dapat menyebabkan batu ginjal serta penyakit ginjal.

Terutama, konsentrasi tinggi gula atau pemanis buatan, kafein dan asam fosfat, minuman ini tidak baik untuk ginjal.

Pada saat yang sama, asupan soda berlebih dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes Tipe 2 dan meningkatkan resiko penyakit ginjal.

7. Merokok

Merokok memiliki efek negatif pada paru-paru dan jantung, tetapi juga buruk untuk ginjal. Zat beracun tertentu dalam asap tembakau adalah penyebabnya.

Selain itu, memperparah penyakit yang mempengaruhi ginjal seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. (bangkapos.com/jovanka)

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul 7 Hal ini dapat Merusak Kesehatan Ginjal dan Mengancam Nyawa

Artikel Terkait