Intisari-Online.com – Banyak orang mengatakan bahwa makanan adalah obat dan mereka mungkin benar.
Contoh ketika Anda mengalami arthritis (radang sendi) dan ingin mengurangi gejala radang sendi, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda merasa lebih baik.
"Makanan tertentu dapat membantu mengurangi gejala radang sendi, yang merupakan ciri arthritis," kata Dawn Jackson Blatner, RDN, penulis The Superfood Swap.
Tapi Blatner menjelaskan bahwa makanan tersebut tidak bisa membantu menyembuhkan arthritis.
Sehingga minum obat masih menjadi opsi terbaik.
Baca Juga : Kepopuleran Terong dalam Mengatur Gula Darah hingga Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Hanya saja sebagai alternatif lain yang nyatanya bisa mengurangi rasa sakit atau bengkak, inilah 4 makanan yang dapat meringkankan nyeri arthritis.
Ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang terkenal karena kemampuannya menurunkan peradangan.
Sehingga makan ikan utuh juga dapat membantu meringankan gejala-gejala arthritis.
Para peneliti dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita menemukan bahwa di antara orang-orang dengan rheumatoid arthritis, mereka yang makan ikan setidaknya dua kali seminggu cenderung mengalami lebih sedikit gejala penyakit mereka daripada mereka yang hampir tidak pernah makan.
Kelebihan lainnya: makanan ini relatif mudah dimasak.
Silahkan makan sekitar tiga porsi seminggu.
Baca Juga : Kasus Wanita yang Alami Kerusakan Otak Setelah Konsumsi 1 Liter Kecap: Bahayakah Kecap Untuk Kesehatan Kita?
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR