Makan Kulit Ayam Tak Selalu Bikin Gemuk, Ini Fakta Sebenarnya
Ada beberapa jenis lemak, lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, lemak jenuh dan lemak trans.
Tak Selalu Jahat, 2 Jenis Lemak Ini Juga Penting Lho untuk Tubuh Kita, Apa Saja?
Jumlah lemak yang dibutuhkan tubuh adalah sekitar 30 persen. Namun, pastikan lemak yang dikonsumsi adalah lemak baik.
3 Cara Mudah Penyembuhan Menggunakan Alpukat, Bisa Dicoba Sekarang Lo!
Alpukat memiliki sejumlah besar vitamin E yang melindungi jantung dari penyakit dan menydiakan dosis lemak tak jenuh tunggal yang baik.
Tak Hanya Lezat, Cokelat Juga Termasuk 1 dari 7 Makanan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung
Kacang mungkin mengandung lemak tinggi. Tapi lemak tak jenuh tunggal bisa meningkatkan kesehatan jantung. Cukup konsumsi satu porsi kacang sehari.
Omega 3 dan Omega 6, Lemak Baik yang Mampu Meregenerasi Sel
Lemak baik terdiri dari asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA). Asam lemak tak jenuh ganda ini amat diperlukan oleh tubuh, karena adanya kandungan asam lemak esensial omega 3 dan omega 6.
Lemak Avokad Baik Kok!
Orang sering khawatir dengan kandungan lemak dalam buah avokad, padahal lemak yang dikandung adalah lemak tak jenuh tunggal yang justru baik untuk kesehatan tubuh.
