Intisari-Online.com - Kecerdasan intelektual (IQ) telah menarik perhatian banyak peneliti.
Selama bertahun-tahun mereka mencari pelbagai cara untuk meningkatkan kecerdasan kita. Nah, berikut ini adalah 11 cara sederhana agar IQ kita makin meningkat.
(Baca juga: Mengerikan! Kecerdasan Buatan Bikinan Facebook Saling Berbicara dengan Bahasa Sendiri yang Tak Dipahami Manusia)
1. Belajar bermain alat musik dan fotografi
Berdasarkan hasil sebuah penelitian, orang dewasa yang memiliki hobi baru seperti fotografi, memiliki hasil tes memori yang baik.
Selain itu, memainkan alat musik juga menjadi kunci utama untuk meningkatkan IQ kita. Soalnya, fungsi sel-sel otak kian meningkat bila kita belajar bermain alat musik.
2. Mengonsumsi makanan yang baik untuk otak
Cerdas memilih makanan, Semakin cerdas pula otak kita. Penelitian yang dimuat dalam The Journal Neurology menemukan, diet berkualitas jadi faktor penting untuk menurunkan risiko kehilangan memori dan kemampuan berpikir.
Diet mediterania, misalnya. Diet ini memanfaatkan minyak zaitun dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan. Alhasil, dapat mencegah penuaan dan melindungi saraf otak kita.
3. Tidur yang berkualitas
Sebuah studi mengatakan kalau tidur dapat mempertajam memori kita. Ketika tidur otak akan membuat neuron baru yang baik untuk fungsi otak.
Kurang tidur justru sebaliknya, merusak saraf dan fungsi otak kita.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR