Intisari-Online.com - Kram kaki adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja. Meskipun tidak berbahaya, kaki yang uratnya terasa seperti ditarik ini bisa terjadi kapan saja dan sangat mengganggu aktivitas karena sangat menyakitkan.
Kram kaki bisa terjadi tiba-tiba dan berlangsung hingga beberapa menit.
Seperti yang dialmi oleh Angel Bermudez yang mengalami kram di betisnya selama 10 menit.
Dalam video yang diunggah ke Facebook, terdengar pria asal California ini menggertakkan giginya menahan sakit akibat otot-otot di betisnya bergerak-gerak seperti alien.
Setelah mengunggah video di Facebook, dia menulis berkomentar bahwa kramnya itu mirip alien yang akan keluar dari betisnya.
Kram otot bisa disebabkan oleh beberapa hal.
Salah satu penyebab klasik kram kaki adalah dehidrasi. "Atlet dan penggemar olahraga selalu mengalami kram setiap saat," kata Mark D. Peterson, PhD, asisten profesor penelitian di departemen pengobatan fisik dan rehabilitasi di University of Michigan Medical School.
"Terutama selama bulan-bulan musim panas, sehingga tubuh kekurangan cairan," ujarnya.
Ia juga menambahkan bahwa penipisan cairan dalam tubuh menyebabkan ujung saraf menjadi lebih peka.
(Baca juga: Ini Dampak Buruk Dehidrasi dan Overhidrasi)
Kehamilan meningkatkan risiko wanita terkena kram kaki, terutama pada trimester kedua dan ketiga.
"Ini kemungkinan besar karena kemungkinan kekurangan magnesium dan kalium lebih tinggi selama kehamilan," kata Peterson. Jika Anda hamil dan mengalami kram kaki, tetap terhidrasi dan pertimbangkan untuk menggunakan suplemen magnesium-dengan persetujuan dokter Anda.
(Baca juga: Delapan Fakta Kehamilan yang Mengejutkan)
Source | : | metro.co.uk |
Penulis | : | Agus Surono |
Editor | : | Agus Surono |
KOMENTAR